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2025年第十屆為女著紅 看見健康性別差異 從「心」開始 什麼是健康性別差異？健康不是不分男女嗎？ 健康除了男女生殖系統不同，不是都一樣嗎？ 但，真的是這樣嗎？   醫學領域的性別盲 醫學的發展長期受到男性思維的主導，這種影響滲透至醫學教育、臨床研究、公共衛生政策及健康促進的各個層面，導致女性健康議題及性別差異被系統性窄化及忽視。   健康並非中性 男女由於生理構造、生命經驗及社會文化的不同，疾病風險因子、診斷及治療等皆具有性別差異。   看見健康性別差異 從心開始 近二、三十年來，國際間越發重視這個議題，例如美國國家衛生研究院要求所有臨床試驗，包含動物研究，都應納入性別分析。醫學領域也逐漸重視這個議題，而心血管健康是進展最快的領域之一。   ❤想知道更多▶ 女人心健康 完整衛教     發起TAIWAN為女著紅，響應國際GO RED FOR WOMEN行動 台灣女人連線自2016年起響應由世界心臟聯盟(World Heart Federation)發起的「GO RED FOR WOMEN」行動，並訂定每年3月第2個星期五為「台灣為女著紅日」，十年來，網路擴及人次超過千萬。   ❤想知道更多▶ 為女著紅 GO RED FOR WOMEN！   透過528台灣婦女健康行動會議提出政策建議並持續追蹤 提出政策建議包括： * 應投入更多的研究經費，鼓勵心血管疾病性別差異的研究 * 應制訂具性別意識的心血管疾病防治政策 * 應訂定女性心/血管疾病的防治指引 * 建立跨科別的醫療合作，讓女性患者獲得更完整的醫療照護   透過行政院性平會、全民健保會等管道，提案落實國家健康政策納入性別觀點 歷屆提案包括： * 「國家心血管疾病防治第一期計畫(107-111年)」、「研製心血管疾病照護指引計畫」、「探討心血管疾病風險之性別關聯計畫」、「腫瘤心臟病學臨床照護及指引的系統性文獻回顧」等計畫，應納入性別差異及觀點，衛福部亦有正面回應。 * 建立癌症患者「心臟-腫瘤科共同照護服務」之機制，2024年透過委託健保會委員提案：建請健保署成立「心臟─乳癌」照護模式，納入並給付心臟科醫師成為「全民健康保險乳癌醫療給付改善方案」支付標準內之必要共照醫師成員。目前該案已送請健保署召開專家會議研參。     今年，為女著紅以「看見健康性別差異 從心開始」為主題，期望在十周年的重要時刻重回初衷，但在健康中的性別差異這一塊，我們還有太多需要看見。   目前國際上，具性別視角的健康研究逐漸成為政策與實踐的核心議題，歐美國家亦於國家政策上制訂相關推動機制。台灣在台灣女人連線長期推動下，健康研究納入性別差異以及疾病防治照護等公共衛生政策中納入性別視角等面向，歷經多年努力也逐漸引起重視。   然而，除了目前國際研究最多的心血管疾病，也有越來越多研究顯示其他健康議題如：糖尿病、失智症等疾病也存在性別差異，因此，為女著紅，將不僅止於關注女性心血管健康，而是從心開始，看見健康中的性別差異。   為女著紅十周年，讓大家看見心血管健康的性別差異，但這只是啟程，不是終點，看見健康中的性別差異，我們期待從心開始，持續發酵……     每年3月第2個星期五，穿上紅色衣飾響應「網路著紅行動」 📌參加方式： 1.穿戴紅色衣飾👗拍攝照片或影片📸 2.上傳至FB/IG等社交平台，並標籤「#TAIWAN為女著紅」🅵 歡迎大家來一起用行動關心女性心血管健康！❤     * 【為女著紅 走過十年】歷年重要進程與成果 * 【從無到有的「為女著紅」】台灣女性心血管健康推動歷程 * 【看見女人心健康 有你真好】十大關鍵推手   本活動部分經費來自國民健康署菸品健康福利捐補助

【為女著紅十周年系列專題】 為女著紅 走過十年 -歷年重要進展與成果-   心血管疾病是全球女性最主要的死亡原因之一，在台灣，根據2023年死因統計，每天更有超過40位女性死於心血管疾病，是乳癌的5倍！為了提高大眾對女性心血管健康的認識，台灣女人連線於2016年響應國際「Go Red for women」，發起台灣「為女著紅」行動。   十年來，「為女著紅」已不僅僅是健康倡導，更是一場全民運動。在政府、醫界、企業、民間的共同推廣下，心血管健康的性別差異在政策及醫學上都逐漸獲得關注，包括投入心血管疾病性別差異研究、推動具性別意識的心血管疾病政策、訂定女性心血管疾病防治指引、建立跨科別的醫療合作機制等，都有相當的進展與成果。   感謝在這十年間所有的參與者以及支持者，因為有您們的並肩與陪伴，才有今日的【為女著紅 走過十年】   ♥2016 第一屆 要懂女人心 為女著紅—心/血管疾病 男女大不同♥ * 正式發起每年3月第2個星期五為「台灣為女著紅日」，並與「紅色企業」台新銀行及太平洋SOGO百貨合作，於百貨門口宣傳「為女著紅」。 * 於第十九屆528台灣婦女健康行動會議中以「看見女人「心」-消除心/血管健康的性別盲」為主題，提出五點政策建議包括：應投入更多的研究經費，鼓勵心/血管疾病性別差異的研究；應制訂具性別意識的心/血管疾病防治政策；應訂定女性心/血管疾病的防治指引；建立跨科別的醫療合作，讓女性患者獲得更完整的醫療照護；響應每年3月第2個禮拜五的「為女著紅」。 * 衛教單張：要懂女人心—心/血管疾病 男女大不同   ♥2017 第二屆 為女著紅 為你心「動」—愛護妳的心，從運動開始♥ * 與中華民國心臟基金會及Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動合作，以「促進女性保持活躍生活」為主題，開始在網路上舉辦「名人站出來」及「著紅行動」，透過網路社交平台讓更多人知道並響應「為女著紅」。 * 國民健康署開始以政府主責單位身分協助推廣並提供補助。 * 衛教單張：為女著紅 為你心「動」—愛護妳的心，從運動開始   ♥2018 第三屆 與婦產科醫師談「心」♥ * 持續網路著紅行動，並與台灣婦產科醫學會合辦「為女著紅 為心而跑」路跑活動，多位立法委員、衛福部代表與國際婦產科醫學會接共襄盛舉。 * 檢視「107-111年國家心血管疾病防治計畫」，建議衛福部改善計畫之策略內容，包含：加入具性別差異的指引、建立跨科別的醫療合作、重視教育醫事人員心血管疾病的性別差異及鼓勵心血管疾病性別差異的研究，並於行政院性別平等會提案。會議決議將把性別差異納入指引及研究計畫，並邀請委員參與醫事人員培訓課程之規劃與執行。 * 衛教單張：與婦產科醫師談「心」   ♥2019 第四屆 健康「心」主張 男女很不同♥ * 持續網路著紅行動，並至北中南東舉辦10場全國巡迴系列座談會，促進社會認識心血管健康的性別差異。 * 於行政院性平會提案國民健康署「國家心血管疾病防治第一期計畫(107-111年)」及「研製心血管疾病照護指引計畫」，應納入性別差異及觀點。9月底衛福部提供之「心血管疾病照護指引」包含女性心血管健康專章；心血管疾病性別差異研究提供了三高相關疾病之性別分析結果。12月中旬國健署回應已於心血管疾病防治人力培訓課程加入性別差異議題。 * 於行政院性平會提案建立癌症患者「心臟-腫瘤科共同照護服務」之機制。國健署回應將針對「心臟-腫瘤科共同照護服務」召開議題討論會議。   ♥2020 第五屆 讓乳癌患者不傷「心」♥ * 持續網路著紅行動，與中華民國乳癌病友協會聯合召開記者會呼籲政府推動「心臟-腫瘤科共同照護服務」。 * 衛生福利部完成委託案「心血管疾病照護指引」(第11章為女性心血管健康專章)，、「探討心血管疾病風險之性別關聯計畫」，以及「腫瘤心臟病學臨床照護及指引的系統性文獻回顧」計畫。 * 衛教資訊：讓乳癌患者不傷「心」   ♥2021 第六屆 年輕不要輕忽妳的「心」♥ * 持續網路著紅行動，另礙於新冠肺炎疫情發生，取消實體文宣，改以網路衛教、直播及電台宣傳方式進行宣導，並透過線上測驗瞭解民眾對相關知識的理解，同時推廣女性心血管健康認知，提醒年輕女性勿輕忽心血管疾病風險。 * 擔任「探討心血管疾病風險之性別關聯計畫」成果報告書面審查委員，提供具性別觀點之建議。 * 衛教資訊：年輕不要輕忽妳的「心」   ♥2022 第七屆 男女有不一樣的〝心〞情♥ * 持續網路著紅行動，開始透過各地衛生局邀請首長響應，獲得7位縣市首長著紅支持，同時樂天啦啦隊有12位隊員響應，網路聲量大幅增加，成功擴及年輕族群。 * 持續透過行政院性平會追蹤「國家心血管疾病防治第一期計畫(107-111年)」及推動「心臟-腫瘤共同照護機制」。 * 衛教圖卡：心血管疾病 男女大不同   ♥2023 第八屆 貧血—女人心最重要的小事♥ * 推出「百業齊護女人心」活動，獲得上百商家、職人等各行業參與，共有158個合作機構、衛生機關等單位或個人透過官網及粉專協助宣傳，其中約130個來自本屆募集的「百業齊護女人心」夥伴。該年更獲得中央最高主管機關-行政院陳建仁院長及10位政府單位首長、13位縣市首長的支持響應網路著紅行動。 * 衛教資訊：貧血不輕忽 女人心安護   ♥2024 第九屆 LET'S GO RED FOR WOMEN著紅齊護女人心♥ * 持續網路著紅行動，全面邀請中央主管機關首長、各地方政府首長及立法委員參與，包括中央最高主管機關行政院陳建仁院長共11位政務首長、蔣萬安、陳其邁等11位縣市首長、34位立法委員及多位民意代表響應。 * 台北、高雄市政府、衛福部社家署三場記者會同步著紅，當天共有8位立委出席著紅護心記者會，立法院議會亦全體配戴愛心胸章響應活動。 * 衛教資訊：女人心健康 妳不可不知的事   ♥2025 第十屆 看見健康性別差異 從「心」開始♥   期待您的加入！      

【為女著紅十周年系列專題】 從無到有的「為女著紅」 -台灣女性心血管健康推動歷程-   一、GO RED FOR WOMEN源起     2002 年，美國國家心肺血液機構(National Heart, Lung and Blood Institute)推出 The Red Dress 作為女性對心臟病覺醒的象徵。爾後，美國心臟學會(American Heart  Association)於 2003 年採用了紅色裙子的象徵來串連所有致力於抵抗女性心臟病的組織，並於 2004 年發起了 Go Red for Women，自此展開培力女性為其心臟健康付諸行動的社會倡議。     2006年，世界心臟聯合會(World Heart Federation)經美國心臟學會許可後，承擔了Go Red for Women全球倡議的責任。此後世界心臟聯合會的會員陸續參與了這項倡議活動，至今全球已有超過50個來自全球的團體，在各自的國家透過時尚秀、運動比賽、健康檢查、遊說政府及在某一天穿紅色衣飾等活動來提升女性、醫事人員及國家對女性心血管疾病的重視。   二、台灣「為女著紅日」     在台灣，心血管疾病是女性的主要死因。每年其死亡率都是婦癌的3至4倍，並且過去10年女性心血管疾病死亡率增加了25%。不僅如此，近幾十年越來越多研究與指引證實，男女由於生理、身體結構的差異及所經歷的社會文化不同，心血管風險因子、診斷及治療等皆具有性別差異。然而，心血管疾病長久以來被認為只是男性的疾病，並以對待男性的方式對待女性，實務及宣導上未充分重視這些知識，忽略這些差異的結果可能導致誤診或延誤就醫，危害女性健康及生命。     因此，台灣女人連線為了提高台灣社會對於女性心血管疾病的關注，自2016年開始，發起響應國際社會Go Red for Women行動，訂定每年3月的第2個星期五為台灣「為女著紅日」，邀請民眾穿著紅色衣飾及參與活動來提升其對女性心血管健康的重視，並且每年以主打不同層面的主題的策略，呼籲政府、醫界及社會大眾重視女性心血管健康。   三、政府的投入-政策推動成效     心血管疾病的性別差異已獲國際證實，政府若未加重視恐影響女性健康，因此台灣女人連線於2016年第十九屆「528台灣婦女健康行動會議」中，以「看見女人『心』-消除心/血管健康的性別盲」為主題，提出五項行動宣言，並偕同婦女健康網絡團體將政策建議遞交給衛生福利部。其內容包括： * 應投入更多的研究經費，鼓勵心/血管疾病性別差異的研究。 * 應制訂具性別意識的心/血管疾病防治政策。 * 應訂定女性心/血管疾病的防治指引。 * 應建立跨科別的醫療合作，讓女性患者獲得更完整的醫療照護。 * 響應每年3月第2個禮拜五的「為女著紅」。       爾後在台灣女人連線除了於每年的528台灣婦女健康行動會議追縱，更透過行政院性平會提案、發文等方式持續推動，近年獲得衛生福利部正面回應，逐漸將女性心血管健康納入健康政策防治計畫中。具體成效包含：   * 投入/鼓勵心血管疾病性別差異     2017年，衛生福利部委託台灣血脂衛教協會執行「三高救心全人健康管理試辦計畫」，已將性別差異部分納入個案管理研究分析，並納入女性方面心血管疾病防治內容。     2020年，衛生福利部於528會議中回應，現行相關計畫均已納入心血管疾病性別觀點或差異分析，包括：心血管疾病照護指引計畫業將性別觀點納入；建構心血管疾病防治認證人員共同照護網最適模式暨認證課程擴大試辦計畫，醫、藥、營養、護理四職類專業課程中均納入性別差異議題；成人預防保健服務訓練課程統籌計畫亦納入性別差異議題；運用台灣地區三高追蹤調查資料-調查三高相關疾病歷程及主要死因評估計畫，就三高疾病對心血管疾病風險進行性別分析等。     同時，衛生福利部委託中華民國心臟基金會副執行長吳彥雯醫師執行之「探討心血管疾病風險之性別關聯計畫」，也於2020年完成。   * 具性別意識的心血管疾病防治政策     2017年，國民健康署製作30秒公益宣導影片，強調女性心肌梗塞會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等「非典型症狀」。2018年，「國家心血管疾病防治第一期計畫」已針對增列具性別差異之指引及女性心血管照護納入培訓課程，納入相關計畫規劃及執行。   * 訂定女性心血管疾病防治指引     2018年，衛生福利部委託台北醫學大學辦理「研製心血管疾病照護指引計畫」，將性別觀點納入規劃，並於2020年正式完成「心血管疾病預防照護指引」，第11章即為「女性心血管疾病防治」。   * 跨科別的醫療合作     2018年，台灣女人連線起透過行政院性平會提案，「建請衛生福利部建立癌症患者『心臟-腫瘤科共同照護服務』之機制」。2020年，衛生福利部委託奇美醫療財團法人奇美醫院心臟內科張瑋婷主治醫師辦理「腫瘤心臟病學臨床照護及指引的系統性文獻回顧」計畫，已於2020.8.31完成。     2020年台女連與張瑋婷醫師召開「讓乳癌患者不傷『心』」記者會呼籲政府重視乳癌患者化療用藥對心臟造成的毒性。2022年歐洲心臟科學會(ESC)正式發布「腫瘤-心臟臨床指引(Cardio-oncology guideline)」，引起國際關注，本會也持續推動心臟腫瘤共照模式，並於2024年9月委請健保會委員滕西華於會中提案建請健保署成立「心臟─乳癌」共同照護模式，納入並給付心臟科醫師成為「全民健康保險乳癌醫療給付改善方案」支付標準內之必要共照醫師成員，獲得多數委員認同，後續已送請健保署研議。   四、醫界的看見-正視性別差異 * 心血管專科保護傘-心臟科     2017年，台灣女人連線拜會邀請中華民國心臟基金會加入「為女著紅」的行列，基於對心血管健康的關注，中華民國心臟基金會自2017年起成為「為女著紅」的合作夥伴及衛教資訊上的最佳顧問。       2020年，台灣女人連線多年的推動及努力下，中華民國心臟基金會副執行長吳彥雯醫師、奇美醫院心臟內科張瑋婷醫師等專科醫師都開始關注心血管疾病的性別差異，並進行相關研究及建立照護機制與指引。       2023年5月，北榮鑑於心血管疾病的性別差異，正式成立「女性心臟醫學中心」，並與急診、婦科、乳醫科、免疫科等專家跨科合作照護女性心血管健康。   * 女性健康守門員-婦產科     2018年，台灣女人連線鑒於女性心血管健康與婦產科息息相關，因為不論是避孕、懷孕或更年期女性之心血管都面臨改變。而在這些生命經驗中，婦產科醫師正是女性最重要的健康照護者，因此邀請台灣婦產科醫學會加入「為女著紅」行動的行列。自此台灣婦產科醫學會不但每年參與，更在其專業領域上開始關注女性心血管健康，並積極與心臟專科醫師互相交流共同照顧女性健康。     2021年，鑑於懷孕女性的心血管疾病風險提高，台灣周期醫學會亦開始加入「為女著紅」行列。2024年，更年期醫學會同樣因看見更年期女性的心血管疾病風險，加入為女著紅的行列。       近年，醫界越來越關注到女性心血管健康的問題。2023年2月19日，由台灣婦產科醫學會主辦之「適切化產後照顧研討會」即邀請了吳彥雯醫師針對「孕產婦心臟、高血壓及換的後續影響及照護」進行交流分享。   五、社會參與     台灣女人連線自2016年起響應國際Go Red for Women 行動，至今已邁入第十年，在國民健康署、各地衛生局、醫學會等共同推動，以及在台新銀行認同理念長期支持贊助之下，成績斐然。這十年間有越來越多的政治人物開始關注此議題，也有越來越多民眾加入響應的行列，2023年更有超過100個各行各業的代表參與響應了「為女著紅日」的網路著紅行動，至少有超過千萬人次曾經接觸或參與「為女著紅」，顯見「為女著紅」在台灣女人連線多年持之以恆的宣導及推廣下，確實獲得了民眾之認同，也願意積極參與響應，顯示長期耕耘已獲得成果，成功提升社會對議題之意識。       綜觀所述，台灣女人連線自2016年起，透過政策推動、衛教及活動推廣等方式積極倡導重視女性心血管健康及心血管疾病的性別差異，不論在政策的推動、醫界的投入、社會的參與，都獲得了豐碩的成果。       未來，台灣女人連線將持續追蹤目前仍在列管中的癌症患者「心臟-腫瘤科共同照護服務」機制，並繼續推廣「為女著紅日」，提醒自己與身邊的女性一起關心女性心血管健康！      

目前許多研究都指出喝咖啡不但不會增加心血管疾病的風險，更可能降低某些慢性疾病的風險，如第二型糖尿病。已知咖啡因對我們身體的影響，我們想要知道喝咖啡的時間是否對心臟健康有任何影響。   日前發表在《歐洲心臟期刊》的研究顯示，在早晨喝咖啡的人，和整天喝咖啡的人比較，死於心血管疾病的風險較低，整體死亡風險也較低。   和不喝咖啡的人比較，早上喝咖啡不管死於任何原因的可能性少了16%，而死於心血管疾病的可能性少了31%。然而整天喝咖啡的人比較不喝咖啡的，風險並沒減少。早上喝咖啡的人，不管是2-3杯或3杯以上，都受益於較低的風險。早上只喝一杯或更少的，風險降低幅度較小。   研究主持人紐奧良都蘭大學公衛教授Lu Qi醫師說：「這是第一個研究測試喝咖啡的時間和健康結果。研究結果表明，不只是你喝咖啡否，或喝多少，一天中喝咖啡的時間也很重要。通常我們不會在飲食指南中建議時間，但也許我們將來應該考慮這個問題。」   「這項研究並沒有告訴我們為什麼早上喝咖啡可以降低死心血管疾病的風險。一種可能的解釋是，下午或晚上喝咖啡可能會擾亂日常的晝夜節律和褪黑激素。這反過來又導致發炎和血壓等心血管危險因子的變化。需要進一步研究來驗證改變人們喝咖啡的時間的潛在影響。」   英國倫敦皇家Brampton 和 Harefield醫院的Thomas F. Lüscher教授在一篇隨附評論中表示：   「在近十年的中位追蹤中，在調整了含咖啡因和不含咖啡因的咖啡攝取量、每天的咖啡杯數、睡眠時間和其他混雜因素後，我們發現，早晨型而非全天型的模式與不喝咖啡的人相比，全因死亡風險(風險比 0.84)和心血管死亡風險(風險比 0.69)顯著降低。咖啡飲用時間顯著改變了咖啡攝入量與全因死亡率之間的關係。」   「為何一天中的時間是相關的？早上我們醒來起床時，通常交感活動大幅增加，白天內漸漸衰退，睡覺時達到最低量。如作者指出，下午或傍晚喝咖啡時，干擾了交感活動的生理時鐘。確實許多整天喝咖啡的人，因睡眠干擾而受苦。咖啡似乎抑制了褪黑激素，那是大腦中一個促進睡眠的重要調節劑。」   「整體來說，我們現在必須接受大量證據，喝咖啡，特別是在早上，比較健康。」   研究是如何做的？ 這個研究包括了40,725名成人，在1999和2018年間參與美國健康和營養調查(NHANES)的數據。參與者被問到，至少有一天所消耗的食物和飲料，包括是否喝咖啡、數量和時間。也包括1,463人的亞組，完成詳細記錄一整個星期食物和飲料的日記。   研究人員將這個資料連結到9-10年死亡和死因的記錄。   研究中的參與者約36%主要是中午以前喝咖啡，16%的人一整天在喝咖啡(早午晚)，48%則不喝咖啡。   該研究發表在《歐洲心臟期刊》。       翻譯來源：EurekAlert!(2025.01.07)、European Heart Journal(2025.01.08)      

臨床肥胖國際委員會指出，使用身體質量指數(BMI)來判斷超重或肥胖並不可靠，並可能導致誤診_，_應重新定義肥胖。   委員會成員Robert Eckel博士表示，「身體脂肪過多的人，他的身體質量指數(BMI)不一定會顯示出他們是肥胖或過重，這意味著他們的健康問題可能會被忽視，相反地，有些人的身體BMI和體脂肪較高，但器官和身體功能保持正常，沒有持續患病的跡像或症狀。」   委員會建議透過以下方法之一來診斷肥胖，而非僅使用BMI： * 除了BMI，同時使用另一種身體尺寸測量值(腰圍、腰臀比或腰高比)。 * 使用兩種不包含BMI的身體尺寸測量值。 * 使用複雜的掃描儀直接測量身體脂肪。 * 假設BMI高於40的人在臨床上屬於肥胖症。   Eckel博士說，「僅依靠BMI來診斷肥胖症是有問題的，因為有些人傾向於在腰部或器官內部和周圍儲存多餘的脂肪，例如肝臟、心臟或肌肉，與其他人相比，這與更高的健康風險相關。」   該委員會還建議醫生將診斷區分為臨床肥胖或臨床前肥胖，這兩者的差異取決於體重過重對健康的影響。   臨床肥胖與臨床前肥胖有甚麼不同？ 臨床肥胖—當肥胖成為一種疾病時，就會出現影響身體器官的跡象，如透過心臟病、呼吸困難、2型糖尿病或關節痛等方式影響人的日常活動。這些肥胖已成為疾病的情況可以採用藥物或手術治療。   臨床前肥胖—當肥胖對健康構成威脅但尚未引起任何疾病時，應向人們提供減肥建議、諮詢和監測，以減少健康問題的機會。   此外，醫生也應密切注意患者的家族史，看看他們是否有特定疾病的風險。   該委員會表示，其對肥胖的重新定義應該有助於患者從醫生那裡獲得更適當的建議和護理，也有助於消除導致恥辱的誤解，包括對體型較大的人其健康狀況做出錯誤假設。更了解肥胖的生物學和健康影響也意味著體型較大的人不會因為自己的狀況而受到指責或被歧視。     該研究由臨床肥胖委員會發表在《刺胳針糖尿病與內分泌學》上。該委員會由56名國際專家組成，涵蓋內分泌學、內科、外科、生物學、營養學和公共衛生等廣泛的醫學專業。       編譯來源：Health Day(2025.01.15)、BBC(2025.01.15)、The Conversation(2025.01.14)、The Lancet Diabetes & Endocrinology(2025.01.14)      

自閉症類群障礙(Autism Spectrum Disorder, ASD，以下簡稱自閉症)是一種神經發育疾病，其特徵是社交互動和溝通受損，以及行為、興趣和活動模式的受限和重複。   根據衛生福利部2024年第2季身心障礙者人數統計資料，台灣自閉症人數共21,594人，其中男性18,478人佔85.6%，女性3,116人佔14.4%。   先前曾有傳言施打疫苗會導致自閉症，已被證實為錯誤資訊。那麼自閉症的風險究竟從何而來？近日有兩項研究或可探知一二。   男性自閉症較多與Y染色體有關？ 日前一項發表在《自然通訊》的研究發現，自閉症風險增加似乎與Y染色體有關，這為男性自閉症盛行率較高提供了新的解釋。   自閉症在男性的盛行率幾乎是女性的四倍，在台灣男性更是女性的近6倍，但造成這種差異的原因尚不清楚。   研究人員試圖透過檢查X或Y染色體數量異常(一種稱為「性染色體非整倍體」的遺傳疾病)患者的自閉症診斷，來確定染色體對自閉症風險的影響。   研究團隊分析了177,416名患者的遺傳和自閉症診斷數據。他們發現，擁有額外X染色體的個體，自閉症風險沒有變化，但擁有額外Y染色體的個體，患有自閉症的可能性是其兩倍。這表明Y染色體具有相關的危險因子，而不是X染色體存在相關的保護因子。   這項分析也證實了先前的研究結果，即X或Y染色體的缺失(稱為透納氏症候群)與自閉症風險的大幅增加有關。但仍需進一步研究確定與性染色體非整倍性相關的自閉症危險因子，是否可以解釋自閉症盛行率的性別差異。   媽媽肥胖會使小孩自閉症風險增加？ 南澳大利亞大學的最新研究表明，懷孕前和懷孕期間患有肥胖症的母親所生的孩子患神經精神和行為疾病的風險增加，包括自閉症和注意力不足過動症(ADHD)。   該研究對42個流行病學領域、超過360萬對母子/女進行了系統回顧和統合性分析。研究發現，懷孕期間肥胖使兒童罹患ADHD的風險增加32%、自閉症的風險增加一倍，品行障礙的風險也增加了16%。   研究還發現，母親孕前肥胖或超重與ADHD、自閉症、行為障礙和精神障礙的風險增加有關，且外顯症狀和同儕關係問題的風險增加30%。   長期以來，母親肥胖與多種不良妊娠結果有關，包括早產、低出生體重、死產，巨嬰或高出生體重等。該研究結果強調了在懷孕前和懷孕期間採取針對母親體重管理進行干預措施的必要性。   這項研究為了解母親體重對兒童心理健康的長期影響提供了新的見解，可能有助於減輕兒童神經精神和行為障礙的一些風險。       編譯來源：EurekAlert!(2024.10.17)、Nature Communications (2024.10.15)、EurekAlert!(2024.09.23)、Psychiatry Research(2024.08.15)    

燃燒一個香氛蠟燭，讓房間充滿薑餅、肉桂和松樹的味道，引你進入聖誕節的氣氛，但可能對你的健康有害。   一個研究發現：點燃著的蠟燭，對室內空氣品質有很重要的影響，對肺部可能比吸二手煙更糟。   因為蠟燭燃燒時，化學物質和懸浮微粒會形成一個複雜組合，包含有毒氣體，如一氧化碳、二氧化硫和氮氧化物。   如香氛蠟燭和線香的產品會製造揮發性有機化合物(VOCs)。一起吸進這些物資會引起咳嗽、打噴嚏和刺激眼睛，加重氣喘症狀。   點燃蠟燭引起細微粒子的濃度，可增加到世衛組織所設定限制的15倍，吸入時會造成肺部損傷。長期室內的污染會增加心臟病、肺癌和慢性氣管炎的風險。   研究人員警告即使選擇天然成份的蠟燭，也可能無法避免有害的影響。有些天然化學物質散發時，和房間空氣中的臭氧反應，製造潛在有毒的副產品。   研究進行 研究團隊測量愛爾蘭Galway 14個家庭的空氣品質。   在每間屋子中，研究人員測量五種汚染物的濃度，包括二氧化碳和污染微粒小於2.5微米(PM2.5)，PM2.5微粒被認為是導致肺部發炎、激活休眠的有害細胞、引發癌症的基因突變。。也測量兩個房間的溫度和濕度。   PM2.5可由車子引擎、木頭燃燒和抽煙散發出來，是空氣中肉眼看不見的灰煙粒子，可以進入血液和穿透深入肺部。   科學家在每個房間中放置測量汚染的儀器。參與者被要求記錄一般家中的活動，他們的取暖和通風的方法，如什麼時候煮飯、開窗戶、燃燒蠟燭和清潔。   研究結果 結果顯示如燃燒蠟燭、抽煙和堵塞牆上的通風口，危害了室內的空氣品質，增加PM2.5和二氧化碳；如果香煙和同等重量的線香點燃時，線香所製造的懸浮微粒4倍於香煙。   在無煙家庭裹，一根蠟燭可以是主要污染源，使特別微細的粒子進入空氣，而閃爍的火焰製造較大的粒子，增加黑碳的散發。   在小浴室或卧房中燃燒香氛蠟燭，使住戶暴露於更高濃度的污染物。   事實上，香氛蠟燭對我們的健康更不好，可能比無香味的，製造更多微細粒子。   但據Mishra和Coggins醫師所述，你在家中燃燒香氛蠟燭時，幾乎不可能知道它釋放出那些化學物質，而包裝上也只公開10%的成分。因為美國和歐盟的香氛蠟燭製造商沒有義務公開他們產品中所有的材質。   根據2020年在期刊《自然》所發表的研究，短期內暴露在這些污染物已被發現減少認知功能，而長期慢性暴露於線香的煙霧中，也被連結至認知功能的衰退。   研究發表在《室內環境》期刊。       編譯來源：Daily Mail(2024.12.05)、Indoor Environments(2024.12)      

因為林郁婷、陳念琴、郭婞淳等運動員，讓我們看到女性在體壇中的卓越表現。然而，在這些光環的背後，卻隱藏著一個令人不安的狀況。   不只在台灣，世界各地有越來越多女性運動員展現了運動天賦，更有精彩的表現，但她們受傷的比例卻明顯高於男性。專家表示，針對女性運動員的傷病治療和研究往往落後於男性，是時候該探究這種現象的原因了！   大多數的訓練和傷病預防原則都是基於「僅」針對男性進行的研究，這使得醫生只能以男性的標準建議給女性運動員。據統計，不到35%的運動醫學受試者是女性。而在運動行為及表現的研究中，女性僅佔研究參與者的3%至6%。   女性運動員較容易受傷？ 近年來，越來越多研究開始關注男性和女性受傷方面的差異。   一項研究證明，在相似的運動中，女性和女孩遭受腦震盪的幾率比男性和男孩高出50%。然而，所有針對頭部創傷的治療方案都是以男性身體為基準。   另一項研究發現，女性在跑步時比男性更容易發生應力性骨折，機率高達兩倍，但所有治療計畫卻都圍繞著男性的骨骼結構和應力性骨折來制定。   缺乏性別眼光的運動設備 缺乏針對女性的研究甚至影響到她們使用的運動裝備。   例如，競賽自行車設備很少，甚至幾乎從未考慮過女性的身體構造。一項針對女性自行車運動員身體結構的研究表明，64%女性運動員表示，使用自行車座椅帶來持續的疼痛和不適。   職業自行車手Hannah Dines表示，這些持久的影響導致女性生殖器區域感到麻木，在極端情況下，甚至需要進行陰唇整形術來修復受損的生殖器。   女性不被納入這些研究的最常見原因之一是月經週期的影響。   前女運動員、法國國家體育專業與表現研究所的流行病學研究員Juliana Antero認為，需要進行針對女性運動員的新研究。她說：「一些科學家以月經週期對女性科學結果和表現的影響為理由來解釋這種缺席。」「但這正是這些研究必須進行的原因！如果我們想提升女性的運動表現，就需要更了解女性生理對她們表現的影響。」   長期以來，月經一直被認為是女性被排除在運動之外的罪魁禍首。1967年前，女性都被「禁止」參加馬拉松比賽，因為業餘田徑協會錯誤地聲稱這會導致不孕。直至1967年，Kathrine Switzer報名並參加波士頓馬拉松，成為首位報名並參加這項活動的女性，引發風波。五年後，女性才被正式允許參與這項比賽。   甚至有一段時間，女性沒有被納入研究範圍，因為擔心對她們進行的任何測試可能會傷害未出生的孩子。   這種性別偏見已經存在許久，根據Esteve基金會發表的一項美國研究，這些偏見導致至少700種疾病經常被誤診和漏診。   即使在心臟病發作的情況下，女性被告知要注意的典型症狀也是基於男性的症狀—左臂酸痛或胸口劇痛。但女性還可能出現噁心、肩胛骨間疼痛和腹痛等其他症狀，有時甚至是男性不會出現的症狀。   越來越多女性職業運動員面臨著影響職業生涯的前十字韌帶(ACL)撕裂。根據報導，在過去20年裡，女足運動員前十字韌帶撕裂可能性是男足的4到6倍，導致大量球員無法參加比賽。   骨科醫生Nev Davies分享說：「長期以來，女性一直被當作小男人對待，研究真的非常缺乏。整個運動環境都是圍繞男性設計的：由男性設計、為男性設計。」       編譯來源：Daily Mail(2024.8.23)      

現代人工作繁忙，由於工作和生活的壓力，很多人無暇運動。然而缺乏身體活動是全球性問題，被認為是全球第四大死亡風險因子。世界衛生組織(WHO)2020年指南建議每週進行150–300分鐘的中等強度活動或75–150分鐘的高強度活動，這可將全因死亡風險降低20–30%。該指南強調減少久坐行為的重要性，並指出任何強度的身體活動都會帶來顯著的健康益處。   近期，有兩項關於運動習慣的研究，或許可以提供忙碌的人們找到適合自己的運動方式。   只要15分鐘就能改變你的健康 一項新的研究表明，只需要15分鐘並將運動遊戲化就能看到成效。   南澳大學研究人員推出遊戲化的工作場所健康計劃「15分鐘挑戰」。所謂的「15分鐘挑戰」是遊戲化的體育活動，鼓勵團隊協作、追蹤排名並顯示累積鍛鍊。透過友好的競爭來鼓勵和保持隊友的責任感，鼓勵參與者每天完成至少15分鐘的運動。   結果顯示有95%的參與者達到(36%)或超過(59%)身體活動指南。而參與者也回報了健身(14%)、精力(12%)、整體健康(8%)、睡眠品質(8%)和情緒(7.1%)的改善。   15分鐘的目標本質上是一個容易實現的起始，有助於養成定期運動的習慣，特別是對於那些久坐的人來說。   成為「週末戰士」與一週運動一樣有益於大腦健康 那麼，如果工作場域沒有運動的條件，又因生活壓力大，空閒時間變得很少。怎樣才能在一周內找到時間定期鍛練身體呢？   一項新研究指出，「週末戰士」—那些在週末進行大部分運動的人—可能會享受與每周定期運動的人相同的大腦健康和心理健康益處。   研究做了什麼 研究團隊分析了英國生物銀行75,000多人的數據，並對參與者進行了平均8.4年的追蹤。參與者的平均年齡為62歲。   參與者提供來自腕戴式穿戴裝置的數據，以追蹤他們在7天內的身體活動模式。然後他們被分成三組：   * 不活躍：未達建議的每週150分鐘中度至劇烈身體活動的人，約24,300人 * 經常活躍：符合準則且活動分散在一周內的人，約21,200人 * 「週末戰士」：透過在一到兩天內累積超過50%的活動來滿足準則的人(這不一定是周六和周日，而是一周中的任何一兩天)，約30,000人   週末戰士收穫豐厚回報 結果顯示，與不運動的成年人相比，週末戰士罹患失智症的風險降低26%，中風的風險降低21%，罹患帕金森氏症的風險降低45%。與不運動組相比，他們罹患憂鬱症和焦慮症的風險分別降低了40%和37%。週末勇士組的所有這些數據與那些經常活躍的人的結果相當。   對於65歲以下和65歲以上的年齡組來說，對抗憂鬱和焦慮的保護作用是一致的。然而，65歲以上族群罹患失智症、中風和帕金森氏症的風險降低尤其明顯。這項發現反映了身體活動對老年人的顯著益處，因為老年人患這些疾病的風險較高。   此研究結果進一步佐證了先前此類的研究。支持無論您在一周中的哪幾天進行運動，即使這些不是連續的日子，中度至劇烈身體活動對大腦健康和整體健康有益。   依上述兩項研究總結，運動對健康的益處無庸置疑，重要的是要養成每周固定的運動習慣，不論是每天抽出15分鐘的時間運動，或是週末再密集加強鍛鍊。   台灣女人連線強烈地建議您，現在就開始，「做！」，就對了！       編譯來源：Science Daily(2024.08.20)、MDPI(2024.06.24)、The Conversation(2024.08.22)、nature aging(2024.08.21)、      

過去我們認為咖啡可能會導致健康問題，但近10幾年來的研究提供了強有力的證據顯示喝咖啡實際上對健康有多種好處。適量的咖啡攝取量—每天約2-4杯—可降低罹患第2型糖尿病、心臟病、肝癌和子宮內膜癌、帕金森氏症和憂鬱症的風險。喝咖啡的人甚至有可能活的更久。   但，最新的研究指出，規律性的每天喝超過4杯咖啡─超過400毫克咖啡因─可能增加罹患致命心臟血管疾病的風險。   研究團隊認為咖啡因影響心跳和血壓上升，引發血管和心臟的磨損，使其變得更弱產生傷害。他們結論， 突然短暫的高血壓是無害的。但持續高血壓對血管和心肌造成壓力，可導致心臟病發、中風、心臟衰竭、腎臟問題、血管性失智和眼睛的問題。   咖啡因影響心跳及血壓   Dr. Kagathara和Zydus Medical College and Hospital的研究團隊，研究92個健康心臟的人所得到的以上的結論。   約20 %的參與者每天飲用超過400毫克的咖啡因。相當於兩瓶氣泡能量飲料、9杯紅茶或11杯可口可樂。特大杯星巴克冷萃咖啡有310毫克咖啡因。   所有人在做3分鐘有氧運動的前後，研究人員測量每個人的心跳和血壓。   每天喝超過400毫克的人，一般來說且在完成3分鐘有氧運動，明顯的更容易升高血壓和心跳。   研究人員提醒研究結果也可能是因為參與者之間其他的差異，例如他們的活動、年紀或其他的飲食習慣。   然而Dr. Kagathara說：「提升對這些風險的認知，對改善所有人的心臟健康是很重要的。」     此研究結果發表在美國心臟學會2024年亞洲會議上。       編譯來源：Daily Mail (2024.08.15)