是一個未被充分重視但至關重要的疾病風險因素。</p>
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<p>研究人員利用平均6.8年的活動腕錶(Actigraphy)記錄數據，發現92種疾病的患病風險超過20%可歸因於不良的睡眠行為。值得注意的是，晚於00:30入睡(IRR 2.57)和睡眠規律性低的個體，肝硬化風險會增加2.57倍，而逐日作息穩定性低的(IRR 2.61)，可增加壞疽風險達2.61倍。</p>
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<p><img src="https://twh.org.tw/uploads/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E7%9F%A5%E8%AD%98/20250813%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E7%9F%A5%E8%AD%98%EF%BC%9A%E6%B4%BB%E5%8B%95%E8%85%95%E8%A1%A8.png" alt="" width="730" /></p>
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<p>重要的是此研究挑戰之前宣稱「長睡超過9小時是有害的」的研究。主觀性的報導將睡眠時間長連結到中風和心臟病，客觀性數據指出關連只存在一項疾病中。分類失誤可能是原因，21.67%的「長睡者」事實上睡眠少於6小時，因為臥床時間可能常被誤認為是實際睡眠的時間。</p>
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<p>研究資深作者王勝鋒教授說：「我們的發現強調了被忽視的睡眠規律重要性。我們應拓寬睡眠良好的定義，不只是睡眠的持續時間。」</p>
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<p>未來的研究會探索因果和評估睡眠治療對慢性疾病的影響。</p>
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<p>編譯來源：<a href="https://www.eurekalert.org/news-releases/1092226">EurekAlert!(2025.07.28)</a>、<a href="https://spj.science.org/doi/10.34133/hds.0161">Health Data Science(2025.06.03)</a></p>
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一項突破性的國際研究最近發表在《健康數據科學》，由88,461位英國生物銀行的成人中，分析客觀的睡眠數據，發現不規則的睡眠時間和不穩定的生物節律，與172種不同疾病的風險增加顯著相關。
由北京大學和陸軍軍醫大學團隊領導的這個研究，強調了睡眠規律性(例如規則的睡眠時間和穩定的生物晝夜節律)是一個未被充分重視但至關重要的疾病風險因素。
研究人員利用平均6.8年的活動腕錶(Actigraphy)記錄數據，發現92種疾病的患病風險超過20%可歸因於不良的睡眠行為。值得注意的是，晚於00:30入睡(IRR 2.57)和睡眠規律性低的個體，肝硬化風險會增加2.57倍，而逐日作息穩定性低的(IRR 2.61)，可增加壞疽風險達2.61倍。
重要的是此研究挑戰之前宣稱「長睡超過9小時是有害的」的研究。主觀性的報導將睡眠時間長連結到中風和心臟病，客觀性數據指出關連只存在一項疾病中。分類失誤可能是原因，21.67%的「長睡者」事實上睡眠少於6小時，因為臥床時間可能常被誤認為是實際睡眠的時間。
研究資深作者王勝鋒教授說：「我們的發現強調了被忽視的睡眠規律重要性。我們應拓寬睡眠良好的定義，不只是睡眠的持續時間。」
未來的研究會探索因果和評估睡眠治療對慢性疾病的影響。
編譯來源：EurekAlert!(2025.07.28)、Health Data Science(2025.06.03)