月經

一項新的研究發現，數百萬女性正在使用錯誤的止痛藥來緩解經痛。   對一家商業街零售商的2.11億張收據進行分析後發現，普拿疼(Acetaminophen乙醯氨基酚)是與衛生棉條和衛生棉一起購買的最常見止痛藥。   然而，專家建議，對於許多女性來說，布洛芬ibuprofen可能是更合適的選擇，因為它能更有效地緩解與月經相關的肌肉痙攣。   研究人員表示，他們的發現揭示了經痛的「規模和影響」，以及人們實際上如何應對經痛——而這方面一直嚴重缺乏研究。   諾丁漢大學的James Goulding教授是這項研究的調查員之一，他告訴BBC：「我敢大膽地說，如果男性也會經痛，我們現在對此了解就會更多。」   研究分析了2006年至2015年間310萬名購物者的數據分析結果，發現一半的經期用品交易中也包含了止痛產品。   這些藥片中，約三分之二是普拿疼，其餘三分之一是布洛芬。   哪一種比較好？ 經痛是月經週期的常有的狀況。月經來潮時子宮內膜釋放大量前列腺素。這會使子宮肌肉強力收縮以排出經血，導致子宮缺血與痙攣疼痛。   專家表示，根據英國國家醫療服務體系(NHS)的指導，對於經痛，消炎藥布洛芬是更好的選擇。   這是因為它能阻止前列腺素的產生。   而普拿疼主要作用於大腦，阻斷疼痛訊號，因此是治療頭痛的好選擇。   台彎女性經痛的現況 英國的調查數據顯示，十分之七的英國女性一生中將有近四年的時間遭受「令人難以忍受的」經痛。   在台彎，多項研究指出，經痛(痛經)是育齡女性最常見的婦科問題之一，約有70%～90%女性曾經歷不同程度的經痛：23%每次月經都痛、30%經常痛、40%偶爾痛，只有7%幾乎不痛。   針對587位台灣女性的調查發現：79.7%認為月經不適會影響日常生活。   46.7%曾因經痛尋求醫療協助。約一成至兩成屬嚴重經痛影響上學、工作或日常活動。   該研究發表在PLoS Digital Health上。       編譯來源：Daily Mail(2026.06.15)、PLoS Digital Health(2026.05.28)      

PCOS正式更名為PMOS，揭示女性代謝健康的新纪元。   多囊性卵巢症候群(PCOS)有了新的名稱「多內分泌代謝性卵巢症候群」(PMOS)。專家表示，這可能改變全球數百萬人的診斷與治療方式。   該疾病影響全球超過1.7億名女性，與荷爾蒙失衡、體重與代謝問題、心理健康症狀、皮膚變化以及生育困難有關。   專家指出，舊名稱具有誤導性，因為該疾病實際上並非以卵巢囊腫為主要特徵。   為什麼要從PCOS改名為PMOS？ 它不是真正的「卵巢囊腫」：超音波看到的其實是「未成熟的濾泡」，而不是需要手術切除的病理性囊腫 。這常讓許多女生白白操心。   它不只是婦科問題，更是全身性代謝風暴：舊名字把焦點過度放在卵巢上 ，卻忽略了它背後複雜的胰島素阻抗、雄性素異常及心血管風險 。   為了更精準地反映疾病本質、減少病友的焦慮與汙名化 ，全球56個權威醫學與病友組織共同推動了這次的「更名」。   澳洲莫納什健康研究與實施中心主任Helena Teede表示：「我們現在知道，卵巢中其實並沒有異常囊腫的增加，而這個疾病多樣化的特徵過去經常未被充分認識。」   研究人員表示，這種誤解導致許多患者延誤診斷，並未獲得充分的照護。   這項更名行動歷時14年，並記錄於5月12日發表於刺胳針的一篇文章中。該行動匯集了超過50個醫學與病患倡議組織，以及超過22,000份來自患者的問卷回應。   病患倡議者、致力於提升PMOS認知的團體Verity主席Rachel Morman表示，新名稱更能反映此疾病的真實複雜性。   她說：「這項改變將重塑討論方式，並促使人們將其視為一種需要嚴肅看待的長期且複雜的健康狀況。」   新名稱將在未來三年內透過大型教育與宣導活動於全球推行。   專家期望，此舉能促進更早期的診斷、更完善的治療，以及改善全球女性的長期健康照護。       編譯來源：HealthDay(2026.05.15)、The Lancet(2026.05.12)      

對於一般英國女性而言，一生中在月經的總成本超過2萬英鎊(約85萬臺幣)。這甚至迫使一些女性不得不減少食物的開支，才能負擔衛生棉與止痛藥。   來自經期追蹤應用程式Clue的最新數據顯示，女性平均每月需花費41英鎊(約1,700元臺幣)來處理經期相關事宜。其中約有18英鎊(約800元台幣)用於衛生棉、棉條等產品，但若將止痛藥、熱水袋、保健補充品，以及被經血弄髒後需更換的衣物與寢具納入計算，實際成本遠高於此。   對工作與心理的影響，身體與經濟的雙重壓力 除了經濟壓力，月經也正在影響女性的工作生活。將近一半的在職受訪者表示，經期會影響她們的工作能力，而有41%的人在過去一年中曾因月經的症狀而必須請假。另外，超過三分之一的人表示，負擔月經的費用帶來壓力與焦慮。   四分之三的受訪者認為，過去五年來女性健康需求所帶來的經濟負擔顯著增加，其中有82%受訪者認為應在學校、大學與職場中提供免費且更普及的生理用品。   蘇格蘭於2020年11月成為全球第一個提供免費生理用品的國家，並以法律規定地方政府必須確保任何有需要的人都能取得。在英格蘭，所有公立學校與學院可透過教育部計畫為學生提供免費用品。   然而，依然存在政策的缺口。英國公共衛生協會委託進行的一項研究發現，超過三分之一的青少女曾因經期而缺課，每學期平均缺席超過三天。其中14%表示因無法取得生理用品而留在家中，另有11%表示經濟負擔不起。   台灣現況 為了減輕月經負擔，過去，婦女團體曾討論取消生理用品營業稅，但目前政府傾向以「直接補助」或「定點提供」取代減稅，以確保補助實惠能直接傳達給使用者。   教育部自2023年8月1日起實施「友善提供多元生理用品計畫」。補助對象主要是全台公私立高級中等以下學校的不利處境學生(包含低收入戶、中低收入戶、家庭突發變故或經導師認定經濟困難者)及有緊急需求的學生或民眾。部分縣市也以提供學生兌換券的方式取得生理用品。   政府推動「月經平權」的政策除了直接的生理用品補助外，還涵蓋了職場權益、校園教育、友善空間等多個面向權益：法定的「生理假」、校園月經教育與去標籤化、生理用品供應的友善場館設施與服務。       編譯來源：Daily Mail(2026.3.17)      

日本各地的企業開始提供衛生棉，以幫助女性更安心地工作。   家居用品公司花王(Kao)和尤妮佳(Unicharm)已推出在辦公室洗手間配備衛生棉的服務。推出這項服務的公司表示，他們收到了員工的正面回饋。   根據日本產業通商資源部2024年的估計，女性健康問題每年對日本造成的經濟損失高達3.4兆日圓(約216億美元)。其中約5700億日圓(1千1百億台幣)是由於女性因月經缺勤導致生產力下降和工作效率降低所致。   隨著職場女性人數的增加，解決月經問題對企業來說變得越來越重要。   2022年，花王推出了「Laurier in Workplace」服務，免費提供企業客戶衛生棉收納盒，企業客戶再自行購買衛生棉進行填充。使用者回饋，這些收納盒在辦公室和工廠等場所安裝簡單。   截至去年12月，這項服務與「Laurier進校園」計畫相結合，已在600多家公司和學校推出。   在對入職第一至第三年的員工進行月經問題調查後，花王推出了這項服務。調查顯示，受訪者最常遇到的問題是月經突然來臨時沒有衛生棉。   「我們希望讓衛生用品的常備性成為一種普遍現象，以防有人遇到困難，」該公司衛生用品部門的品牌經理加藤步美說道。   「Laurier in Workplace」最初主要應用於女性員工比例較高的公司。現在，它也已推廣到男性員工比例較高的行業。   據總承包商大林組(Obayashi)稱，該公司於 2024 年 5 月推出了這項服務。一位在建築工地工作的女員工表示，即使月經突然來潮，她也不必再回到辦公室，可以安心工作。   尤妮佳去年10月推出了一項類似服務，免費向企業和學校提供衛生棉分配器。   尤妮佳的一位主管表示：「這項服務有助於提高工作場所的心理安全感，增強企業在解決女性健康問題方面的知名度，並提升企業價值。」、「我們的目標是實現衛生用品隨處可得的社會，讓每個人的生活都更加輕鬆」。       編譯來源：Japan Times(2026.03.04)      

你是否曾聽過家人或室友等共同生活的女性，她們的月經週期是同步的？   這種認為人們會同時月經來的想法，被稱為「月經同步」(menstrual synchrony)。如果她們的月經週期經常重疊，就可能會形容是「月經同步」。   但從科學的角度來看，月經同步真的存在嗎？讓我們一起來看看相關證據。   「月經同步」的迷思 「月經同步」這個概念其實很難明確定義。   在大眾文化中，人們通常認為兩個或以上的人在同一時間月經來是由某些未知因素造成。因此，它被認為是生物學機制造成，而非單純的巧合。   科學家也難以定義月經同步。根據一項2023年的研究，所謂的月經同步，是指人們的月經週期大致在同一天開始，但不一定是同一天。   然而，正如我們接下來會看到的，研究顯示，與他人處於完全相同的月經週期，在科學上其實非常不可能。   知名的「月經同步」研究，有什麼爭議與限制？ 心理學家Martha McClintock可能是讓「月經同步」這個概念廣為人知的人。在1971年發表於《Nature》期刊的一項研究中，她研究了135名年齡介於17至22歲、住在同一間大學宿舍的女性。   她主要的研究發現是，住在同一房間或經常相處的女性，其月經週期會隨時間逐漸一致。但這種情況並沒有出現在僅住在同一棟建築、或與男性相處時間較多的女性之間，這兩個因素在都會影響動物的交配行為。   即使這項研究發表在具有聲望的期刊上，但現在支持與反駁這項研究的文獻數量其實差不多。批評者主要指出 McClintock在研究中的假設與計算有瑕疵。   例如，在受試者剛搬進宿舍時，她記錄了每個人的月經開始日期。幾個月後，她再次月經開始的日期。然而，她並沒有在整個研究期間持續記錄每個人的月經週期長度，難以判斷這些人的月經是否只是「剛好」同步。   此外，該研究假設每位受試者都有標準的28天月經週期。在2000年代以前，這被視為是科學事實。但多項利用懷孕與避孕追蹤應用程式的大型研究顯示，月經週期長度並非固定，如今我們知道常見範圍約在28至35天之間。   一項2017年的研究分析了親密朋友或室友間的月經週期，發現四分之三的參與者，其月經開始時間反而變得「更不一致」，而非更同步。不過，這項研究尚未經過同儕審查，因此仍需謹慎解讀。   為什麼這個迷思仍然存在？ 以下有三個可能原因： * 從演化角度來看似乎合理 2008年的一項研究提出，月經同步可能有助於靈長類群體提升基因多樣性。研究者認為，如果多個雌性同時具備生殖能力，就能降低單一「優勢雄性」壟斷繁殖的機率。理論上，這有助於透過自然選擇提升群體的長期存活。   * 常見的認知偏誤 許多人相信月經同步是真的，可能是因為他們曾觀察到自己與朋友、室友或家人的月經時間相近。但這種想法可能受到「確認偏誤(Confirmation Bias)」的影響—也就是人們傾向尋找支持自己信念的證據。因此，我們比較容易注意到「剛好同步」的時候，卻忽略那些不同步的情況。   * 有助於女性之間的連結 一項美國研究發現，有90%的受訪女性相信月經同步的存在。許多女性將月經同步形容為一種「神奇」的現象，讓她們感覺與其他女性更有連結。也有人表示，這樣的想法有助於她們面對月經帶來的不適與挑戰。另一項研究則指出，有70%的參與者表示自己曾親身經歷過月經同步，且多數人認為這是一種真實且正向的經驗。   即使目前科學證據並不支持「月經同步」的存在。但是，這個概念仍廣泛存在於大眾文化中。對某些女性而言，這樣的信念或許能讓面對月經的痛苦變得稍微容易一些。       編譯來源：TheConversation(2026.3.12)      

雖然經痛與經血過多的狀況相當普遍，但多半被視為個人私事，女性獨自默默承受。人們不知道，這些經期症狀不僅傷及個人的健康，對於社會經濟狀況，也造成了深遠影響。   澳洲最新的研究首次計算出，這些經期症狀對整體澳洲經濟所造成的損失。這項研究以1,796名澳洲職業女性為調查對象。研究發現，經痛與經血過多每年約造成澳洲140億澳幣(約三千億台幣)的生產力損失。其中，35至44歲女性回報的生產力損失顯著高於較年輕女性。   研究指出，政府與職場若制定協助經期症狀的政策，具有經濟上的助益。   讓人難以承受的經痛 對多數女性而言，月經經常對整體身心健康造成顯著的負面影響。較常見的經痛類型為「原發性經痛」，這類經痛源自月經本身帶來的疼痛，而非其他病理原因造成。通常在出血的前兩天最為嚴重，主要是由前列腺素(prostaglandins)濃度過高所引起，會造成子宮收縮與痙攣。許多女性同時會感到疲勞、頭暈、背痛與頭痛。   由於月經長期被污名化與視為禁忌，許多女性在職場中必須花費極大心力掩飾經期所造成的不適。這種勞動通常不被看見但又十分消耗心力，甚至有些女性因此選擇離職。   研究方法與主要發現 本研究探討： （一）澳洲18歲以上、從事有薪工作的女性中，經痛與其他經期症狀的盛行率 （二）透過「在職低效」與「缺勤」的狀況，評估月經對工作生產力的影響     估算結果，每人每年因經期症狀造成的生產力損失約為16萬台幣。全國年度總經濟負擔約為3000億台幣。在職低效與缺勤合計占46%的生產力損失。   值得注意的是，本研究僅納入全職與兼職的有薪工作，尚未計入女性大量承擔的無償勞動(如照顧工作)，而其經濟與社會價值極高，仍有待進一步研究(目前已在進行中)。此外，研究數據亦未涵蓋醫療照護與治療的整體成本，因此屬於保守估計。   完善的月經政策有助於提升經濟生產力 根據上述的研究顯示，月經症狀對經濟確實帶來了重大的影響。因此，經期症狀的管理就不應再被視為員工須自行解決的私事。月經症狀影響整體的經濟與社會，所以工作職場需要制定明確的政策與指引，來支持因月經而承受經痛、疲勞與其他相關症狀的員工。   在台灣，生理假已在《性別工作平等法》中有所規範，但實務上，請生理假仍遇到許多阻礙。除了既有制度外，雇主在其他制度上仍有調整空間，例如：討論遠距或混合辦公制度、開放彈性工時、彈性休息時間等。讓員工在身體不適時能有更多彈性的選擇，不僅提高生產力，更是保障員工的健康與權利。   研究同時指出，政府透過法律與政策介入此一職場議題，在經濟層面上具有顯著的正當性。若政府將支持月經的規範納入法規，能讓企業有更清楚的依循方向，就不必依賴企業主管的個人想法與決定。如果政府與雇主真的想提升生產力，也須該開始正視這個問題。   此研究發表在《澳洲社會議題期刊》       編譯來源：The Conversation(2026.1.21)