瘦身美容

在健身產業與減重文化的長期影響下，脂肪常被視為需要盡可能消除的對象「燃燒脂肪」成為常見的健康口號。近年來，減重藥物的普及進一步推升了相關討論，使「愈瘦愈理想」的觀念再次受到關注。   然而，脂肪愈少是否代表愈健康，答案並非如此單純。   脂肪不只是人體儲存能量的場所。現代生理學研究顯示，脂肪組織同時參與荷爾蒙分泌、能量調節、免疫功能與體溫維持等多項重要生理過程。對人體而言，關鍵問題並非是否擁有脂肪，而是脂肪的總量是否適當，以及分布的位置是否有利於健康。   脂肪是一種活躍的代謝器官  廣義而言，脂肪可分為膳食脂肪(dietary fat)與體脂肪(body fat)。膳食脂肪來自飲食中的脂質，而體脂肪則是人體儲存剩餘能量的重要形式。當食物中的碳水化合物、蛋白質與脂肪被消化吸收後，多餘的能量會經由脂肪細胞儲存為脂質，以供日後使用。過去，脂肪組織常被視為相對被動的能量儲存庫。然而，現在我們知到脂肪組織實際上是一種具有內分泌功能的活躍器官，能夠與神經系統、免疫系統及其他代謝器官進行複雜的訊息交換。   瑞典卡羅琳斯卡學院脂肪組織研究學者Mikael Ryden指出，脂肪組織的主要功能之一，是在能量過剩時吸收並儲存養分，並在能量需求增加時將其釋放。這種機制被認為是人類在演化過程中適應食物短缺環境的重要生理策略。   體脂過低可能帶來哪些影響？ 體脂過多與心血管疾病、第二型糖尿病、部分癌症及骨關節疾病風險增加之間的關聯已獲得廣泛證實。然而，脂肪組織不足同樣可能對健康造成負面影響。   當體脂因長期熱量限制而降至過低時，人體可能啟動一系列節能模式的適應。此時，免疫功能可能受到抑制，肌肉組織可能被分解以提供能量來源，而骨骼的生成與修復能力亦可能下降。 長期處於此類狀態，可能增加肌少症、身體衰弱與骨折的風險。   此外，脂肪組織所分泌的荷爾蒙也與生殖功能密切相關。研究發現，體脂極低且能量攝取不足的男性，可能出現睪固酮濃度下降；部分女性則可能發生月經失調或停經現象。   多少體脂才算理想？  目前並不存在適用於所有人的理想體脂率。體脂需求受到年齡、性別、遺傳背景、族群特徵、活動量及健康狀況等多項因素影響，因此難以以單一數值作為健康標準。作為一般參考，健康成年男性的體脂率通常介於10%至20%，女性則約為20%至29%。不過，這些數值僅屬於人口統計上的常見範圍，而非診斷標準。   研究人員普遍認為，單純追求更低的體脂率並非健康管理的主要目標。相較之下，維持適當的身體組成，以及保有足夠的肌肉、骨量與代謝功能，往往更能反映整體健康狀態。   體脂的分布位置同樣重要  除了脂肪總量之外，脂肪儲存的位置也與健康風險密切相關。 其中，內臟脂肪被認為是代謝疾病的重要危險因子。與位於皮下的脂肪不同，內臟脂肪分布於腹腔並環繞重要器官，其分泌的發炎相關物質可能影響胰島素作用、血壓調節及血糖控制。   因此，即使體重相近，不同個體仍可能因脂肪分布差異而具有不同的健康風險。健康管理不應只關注體重，對大多數人而言，維持健康未必需要頻繁測量體脂率。相較於追蹤單一數值，更值得關注的是整體身體組成，以及腰圍身高比、腰臀比等反映脂肪分布的指標。   脂肪既強大，也很美 真正健康的身體，不是盡可能消除脂肪，而是在肌肉、骨骼與脂肪之間維持適合自己的平衡。脂肪過多有風險，脂肪過少同樣有代價；比起追求最低的體脂數字，更重要的是維持良好的身體組成與代謝健康。健康的身體不是沒有脂肪，而是擁有適合自己的脂肪。   正如Elif Oral所說：「我們相信，脂肪既強大，也很美。」       編譯來源：BBC (2026.09.25)      

女性身體的部位及生理現象在傳統的社會常有被歧視或缺乏科學依據的命名。歐洲的活動人士長期以來一直呼籲重新修改用於討論女性身體、性行為和健康的術語。他們的共同願望是摒棄那些常被視為厭女或帶有評判性的詞語。   SCHAAMTELOOS活動是荷蘭的一項倡議行動，旨在從用於描述女性身體的詞語中刪除與羞恥相關的詞彙。   「陰唇」在荷蘭語是「恥唇schaamlippen」。Schaam的意思是「羞恥」，有「見不得人」的負面意涵。但是，在男性並沒有「羞恥陰囊」的用詞。   上個月，荷蘭權威字典Dikke van Dale表示，將在即將推出的線上版本中，納入一個陰唇的新詞「vulvalippen」，列在傳統「schaamlippen」一詞旁邊。   Schaamteloos活動的創始人之一Shari Klein說，「語言塑造了我們如何看待自己。至關重要的是，人們需要一個更中性、更符合解剖學原理的詞語，而不是一個會讓人感到羞恥的詞語，無論是有意識的還是無意識的。」   性積極 呼籲使用vulvalippen一詞並非新鮮事，但活動人士表示，將其納入字典可能標誌著社會「終於準備好做出改變」。   荷蘭著名女權主義團體Dolle Mina的成員Esther Van der Valk表示，這也關乎性正面態度和減少身材羞辱。   活動的下一步是說服醫生和官員在宣傳冊和諮詢中使用vulvalippen。   字典編輯Ton den Boon表示，收錄vulvalippen是合理的，因為它在語言中越來越普及，在媒體、生物學教科書、醫學宣傳冊中被越來越多地使用，甚至在獸醫學中也能看到。   但它能否被廣泛採用，還有待觀察。   其他一些與男性和女性都相關的荷蘭語單詞，可能帶有類似的含義——從“schaam haar”(陰毛或恥毛)或“schaam been”(陰骨或恥骨)到“schaam lice”(陰蝨)。   德國的先前也發起了一次類似的嘗試，2018年記者Gunda Windmüller和Mithu Sanyal發起了一項請願，要求將「Shamlippen」改成「Vulvalippen」。   Windmüller表示，一位婦科醫生告訴她，有些女性在談論自己的身體和接受身體檢查時會感到羞恥，這促使她決定這樣做。   「Vulvalippen」一詞尚未被德國字典收錄，但Windmüller在對話、學校教科書和女性雜誌中都發現了這個詞。   她希望荷蘭的這項舉動能激發國內民眾的支持。   處女膜 同樣地，在瑞典，性教育協會(RFSU)認為，傳統術語「mödomshinna」(意為處女膜或處女膜)在解剖學上是不準確的，而且對消除關於處女膜和處女的迷思毫無幫助。   經過2009年的一項運動後，學術字典中新增了一個表示「處女膜」的字。新術語「slidkrans」翻譯為陰道冠狀溝——反映了處女膜通常是環狀的組織褶皺，而不是一次破裂的密封。   俄羅斯聯邦學生聯合會的Sonja Ghaderi說，slidkrans主要是在醫療保健專業人員和青年診所使用，但錯誤訊息仍然存在，我們需要改變社會結構。   在台灣，台灣女人連線自2022年發起「處女膜正名」運動，引起社會關注與討論，經過各項倡議行動，衛福部於2023年正式函文醫師公會與婦產科醫學會等醫學團體，明確指出「處女膜」與「惡露」為帶有性別歧視意涵之用語，醫療現場應停止使用；教育部也修訂《國語辭典》相關詞條，加入性別觀點與語義提醒。隨後，包含健保給付項目等相關用詞亦陸續調整。「處女膜」自此正式正名為「陰道前膜」或「陰道瓣」，「惡露」則更名為「產後排出物」。   帶有評判性的言語 在英國，女權主義播客主持人Nicola Denson-Elliott發起了一項請願，要求用「uterectomy子宮切除術」代替「hysterectomy(俗稱手術切除子宮)」，因為hysterectomy在語言上與歇斯底里症Hysteria有關(歇斯底里症曾被視為女性情緒過度的一種疾病)——她訴求一個更「解剖學上正確的術語」，而不是一個「與情緒相關的術語」。   請願書將其描述為「醫學界的厭女症」，並補充說：「女性應該得到尊重她們的術語。」   語言學研究員Beth Malory博士表示，任何改變都需要先進行研究。   人們能理解子宮切除術uterectomy嗎？直接說切除子宮是不是比較好？   她表示，新詞不能有歧義，重要的是要考慮整個系統，以免造成混淆。   Malory也研究與懷孕和流產相關的語言。她的研究中重點提及的一個詞組是「子宮頸機能不全incompetent cervix」，用來描述子宮頸縮短的情況，這種情況會增加流產和早產的風險。女性告訴她，這個詞讓她們覺得自己因為這個健康問題而受到責備。   婦產科醫生Brooke Vandermolen博士說，「為什麼我們需要像失敗或無能這樣帶有評判性的詞語呢？」   她說，儘管某些術語出現在醫學教科書中，但她不再使用它們，包括failure to progress「產程進展失敗」——這個術語用來描述產程沒有如預期進展。語言非常重要，我們選擇的詞語可以表達認可，讓人感到被肯定和被關注。   2022年，英國皇家助產士學院發布了指導意見，提供了替代短語。   但Vandermolen表示，「一些傳統術語仍在使用，而且仍然會造成困擾。   我希望荷蘭的這一變化能在這裡引發更多關於我們如何談論女性身體的討論。我們所說的話會產生深遠的影響。」       編譯來源：BBC(2026.09.23)      

從現在起，英國美甲師使用含有有毒物質TPO的凝膠指甲油，將面臨嚴格限制。   三甲基苯甲醯基二苯基氧化膦(Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide，TPO)是一種能幫助凝膠指甲油在紫外線照射下硬化的成分。   但在亮麗的外表背後，卻可能隱藏著更令人擔憂的問題。凝膠美甲可能正在影響女性的生育能力。   自去年9月起，歐盟已禁止銷售及使用這種化學物質，原因是TPO被歸類為「生殖毒性物質」。   現在，英國製造商將被禁止將任何含有TPO的新產品投放市場。   在這項禁令之後，美甲師從2027年2月14日起，將無法再購買任何含有TPO的產品。零售商也將被禁止販售任何含有這種有毒成分的居家凝膠美甲套組。不過，在此日期之前已經購買的產品，之後仍然可以繼續使用。     凝膠美甲到底有多安全？又該如何保護自己？   TPO禁令不等於禁止凝膠美甲 首先，需要做出一項重要區分：TPO禁令並不是禁止凝膠美甲，而是禁止使用含有這種有害成分的指甲油。許多美甲沙龍早已改用不含TPO的產品。   歐盟決定禁用TPO，是因為動物研究發現，反覆讓大鼠攝取高劑量TPO，會導致明顯的生育問題。   目前也認為，TPO可能對人體構成潛在風險，並可能作為一種內分泌干擾物，干擾人體荷爾蒙。   雖然每月做一次美甲不太可能造成大量TPO暴露，但專家表示，美甲師可能面臨更高的風險，因為他們長時間處理尚未固化的凝膠產品，因此與這種化學物質有更頻繁的接觸，不過TPO直接進入血液的可能性不高。     台灣呢？ 相較於歐盟已將TPO列為生殖毒性物質並全面禁止使用，目前台灣尚未有針對TPO的相關規範。在藥妝店等通路的開架商品中，仍可看到含有TPO的指甲油產品，產品上也未見相關警語或風險資訊。   環境部化學物質管理署曾於2023年發布歐盟相關最新消息，指出廠商對具有生殖毒性的TPO負有安全管理責任，並應向消費者提供足夠資訊。然而，面對歐盟已基於健康風險全面禁止使用的成分，台灣目前仍缺乏相應的管理規範與公共討論。   當其他國家已開始從源頭限制可能危害生殖健康的化學物質，台灣應跟進國際趨勢，重新檢視TPO的使用與管理。同時，更應保障消費者充分知情與選擇的權利，而非在毫無警示的情況下，讓消費者接觸可能具有健康風險的成分。   內分泌干擾物可能影響健康 內分泌，也就是荷爾蒙系統，是人體的訊息傳遞系統。甲狀腺以及包括卵巢和睪丸在內的生殖腺會釋放荷爾蒙，指示身體各器官如何運作。   像TPO這類內分泌干擾化學物質，已在動物研究中被證實可能模仿天然荷爾蒙、阻斷荷爾蒙受體，以及改變荷爾蒙的生成。   這可能增加糖尿病、肥胖、發育問題及癌症的發生機率。專家表示，這類物質也可能是一些無法治癒的生殖系統疾病增加的原因之一。   例如，子宮內膜異位症——也就是類似子宮內膜的細胞生長在身體其他部位——的病例數，已從1990年全球約340萬例，增加至如今驚人的1.9億例。   與此同時，患有多內分泌代謝性卵巢症候群(PMOS，原名多囊性卵巢症候群)的女性人數，在過去20年間僅英國就增加了一倍。這是一種荷爾蒙失調疾病，會造成月經不規則、體重增加以及體毛過多。   2012年，世界衛生組織(WHO)宣布內分泌干擾物是「全球性威脅」。自此之後，世界各地的監管機構已禁止多種被認為會影響內分泌系統的化學物質。       編譯來源：DailyMail(2026.08.15)、Daily Mail(2025.09.02)、CNN(2025.09.05)      

服用GLP-1藥物(俗稱瘦瘦針)的人可能會發現自己意外地迎來了一波嬰兒潮，專家指出，這種流行的減肥藥會影響藥物和生育能力。   研究人員表示，目前尚不清楚GLP-1與避孕藥究竟是如何相互作用的，但已有一些證據顯示，包括猛健樂及週纖達在內的這些藥物可能會降低避孕藥的有效性。   一個可能的解釋與GLP-1類藥物的作用有關。這類藥物作用於控制食慾及消化的荷爾蒙。   對於平日同時服用的藥物，例如避孕藥，這可能會造成問題，因為藥物進入血液的速度可能會延遲，從而降低藥效。   GLP-1受體激動劑也會減緩食物進入胃部小腸的速度，而小腸正是營養物質和藥物吸收的場所。這可能導致藥物分解速度超過吸收速度，進而降低療效。   嘔吐和腹瀉等副作用也可能導致藥物(包括避孕藥)在完全吸收前就會從體內排出。   還有一些證據表明，某些GLP-1類藥物可能會影響避孕藥中的黃體素。研究人員指出，這方面的數據有限，尚不完全清楚這些藥物會產生什麼影響，尤其是在僅含黃體素的避孕藥和緊急避孕藥方面，女性應該了解這一點。   除了對避孕的影響外，還有一些證據顯示GLP-1可以提高男性和女性的生育能力。   肥胖會抑制男性和女性的生育能力，這意味著減重可以提高生育能力。此外，一些證據表明，GLP-1可以減輕發炎、調節睪固酮水平並促進排卵，所有這些都有助於提高生育能力。   雖然這對某些人來說可能是理想的效果，但考慮到它可能對避孕產生影響，也可能導致其他人意外懷孕。健康專家建議，服用GLP-1類藥物的人在開始服藥前應與醫師討論避孕措施。       編譯來源：The Hill(2026.08.11)、Reproductive Health(2026.05.05)、Health Essentials(2025.03.10)      

重點總結 * 一項統合分析發現，服用GLP-1受體激動劑的女性比男性減重更多。 * 雌激素和身體組成等生物差異或許可以解釋為什麼女性對這些藥物的反應更強烈。 * 按年齡、種族和民族、體重指數和HbA1c劃分的許多其他患者亞組的體重減輕情況均一致。   近年來，瘦瘦針(GLP-1受體激動劑)等減肥藥物需求量巨大且價格昂貴，但對其在不同人群中的療效是否相同，我們卻知之甚少。先前的數據表明，某些患者群體，包括男性，可能無法像其他人一樣獲得足夠的減重效果，這促使研究團隊測試特定患者因素是否會影響這些結果。   此項對隨機臨床試驗進行的系統性回顧和統合分析顯示，女性在使用GLP-1受體激動劑，如：週纖達時，比男性減重更多。然而，除性別外，GLP-1受體激動劑的減重效果在其他亞組中總體上保持一致，包括按種族、民族、年齡、基線體重指數(BMI)和糖化血紅蛋白(HbA1c)分層的亞組。   研究團隊對這一發現感到有些驚訝。這促使他們仔細研究生物學和機制方面的原因——激素和身體組成可能發揮的作用：包括與雌激素的協同作用、女性身體對藥物代謝方式的差異以及女性的平均體重較低。   另一作者Hemalkumar Mehta說：「需要進行更多機制研究，以確定女性比男性更容易減肥的潛在途徑。」   研究如何進行？ 約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的醫學博士G. Caleb Alexander 及其合作者發現，在對近20,000名參與者按性別分析結果的六項試驗中，女性服用GLP-1製劑後平均減掉了10.88%(95% CI -14.76 至 -7)的基線體重，而男性則減掉了 6.9%(59%)。   為了量化不同GLP-1受體激動劑治療效果的異質性(THE)，Alexander團隊分析了截至2024年7月發表於MEDLINE、Embase和Cochrane對照試驗中心註冊庫的文章。此統合分析納入了41篇文章，代表了64項隨機臨床試驗，追蹤期從12週到144週不等。幾乎所有試驗都由企業資助。   在48項可單獨分析的試驗中，大多數試驗集中在司美格魯肽(Ozempic、Wegovy)。其他試驗包括度拉糖肽(Trulicity)、利拉魯肽(Victoza、Saxenda)、艾塞那肽(Byetta、Bydureon BCise)、德谷胰島素/利拉魯肽(Xultophy)和甘精胰島素/利西拉肽(Soliqua)。雖然所有這些藥物均適用於治療第2型糖尿病，但只有司美格魯肽和利拉魯肽具有明確的減肥適應症。   由於檢索工作於2024年7月結束，因此分析僅限於該日期之前的出版品。值得注意的是，替澤帕肽(商品名：Mounjaro、Zepbound)已成為最有效的減重藥物。研究人員指出，市面上含有GLP-1受體激動劑的產品被排除在分析之外，因為它是一種雙重GIP和GLP-1受體激動劑。   此研究發表在《美國醫學會內科雜誌》       編譯來源：MedpageToday(2026.03.02)、JAMA Internal Medicine(2026.03.02)      

她是金髮尤物，他則是她那位方下巴的搭檔。但距離完美無瑕的芭比和肯首次亮相近70年後，阿德萊德大學和雪梨新南威爾斯大學的一項新研究指出，這對標誌性人物最終看起來更像我們普通人了。   三十年前澳洲一項具有里程碑意義的研究揭示了芭比和肯的身材比例在現實生活中幾乎無法達到，現在研究人員重新審視了1996年的這項研究，發現芭比和肯已經發生了顯著的變化。   研究人員採用與原始研究相同的科學方法，測量了當今的時尚芭比娃娃(包括曲線芭比、高挑芭比、嬌小芭比和標準芭比)以及最新的肯娃娃，以確定它們的體型比例與真正成年人的體型比例的接近程度。   研究結果表明，包括腰臀比和胸腰比在內的關鍵身體比例，現在與真實人群的比例更接近。   在「時尚達人」系列中，曲線芭比最接近當今女性的平均身材比例，而最新的肯娃娃也比以前的版本展現出更真實的身材比例。   新南威爾斯大學醫學與健康學院的首席研究員、副教授Sara Grafenaue表示，研究結果表明玩具行業取得了可衡量的進步，新的芭比娃娃和肯娃娃系列體現了更大的身體多樣性。   「芭比和肯是全球最知名的文化偶像之一，對許多孩子來說，他們是成年人身材『應該』是什麼樣子的早期且有影響力的代表，」Grafenaue副教授說。   「但傳統的芭比娃娃和肯娃娃的身材一直都不切實際，在統計學上也不太可能出現。事實上，最初的娃娃身材比例非常極端，一千萬分之一的人才能擁有與它們相符的身材。」   「我們的研究發現，如今芭比和肯的身材比例明顯更加真實，腰臀比和胸腰比現在都處於女性主要身材比例的正常範圍內，儘管仍然低於典型的女性平均水平。   「有趣的是，雖然肯的整體體型變得更加真實，但他的一些比例——尤其是他的胸腰比——仍然不太能代表普通男性。」   研究一再表明，接觸不切實際的身材理想會影響人們對身體形象、期望，甚至健康行為的期待，尤其是在兒童和青少年中。   共同研究員兼1996年研究報告的作者Kevin Norton教授表示，研究結果反映了社區對代表性的期望正在改變。   Norton教授說：「我們看到芭比娃娃和肯娃娃的體型發生了積極的變化，這應該能讓選擇這些娃娃的健康專家和家長們感到安心。」   「我們看到的這種更大的多樣性是一個積極的進步，它更好地反映了孩子們每天在他們周圍看到的人群。」   「我們知道芭比和肯被宣傳為令人嚮往的榜樣，所以他們的體型和比例對玩他們的孩子們來說具有意義也就不足為奇了。」   聯合研究員Belinda Durey 表示，持續展現體型、大小和比例的多樣性，以及關於健康、包容和身體多樣性的積極訊息，可以進一步改善兒童看待自己和他人的方式。   「兒童玩具的作用遠不止於娛樂，它們還能幫助塑造人們對身體、健康和身份的認知。這些玩具越能反映真實人群的多樣性，其影響就越積極，」Durey說。   「引入多種體型是一個積極的舉措。持續的多樣化——包括體型、形狀和比例的變化——可以更好地反映真實人群的情況。」   「毫無疑問，如今的芭比娃娃和肯娃娃仍然帶有風格化的修飾，但與前幾代相比，他們的身材比例更加接近普通人的體型，這是一個正確的方向。」   研究怎麼做？ 研究人員系統性地測量了芭比娃娃和肯娃娃的體型尺寸和比例，並將其與18至35歲年輕男女的測量數據進行了比較。具體測量項目包括：頭部、頸部、胸部、腰部、臀部、大腿、大腿中間、小腿、腳踝、上臂、前臂和手腕，併計算了腰臀比、胸腰比和胸臀比。此外，研究人員還計算了腰高比，以便將娃娃的體型比例與不斷變化的人群趨勢進行比較。       編譯來源：EurekAlert!(2026.08.07)、PLOS One(2026.06.16)