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多年以來，每天走10,000步已成為想要改善健康的人的黃金標準。不過，最新研究指出，即使每天只有7,500步也能帶來一些好處。如果想避免體重增加，研究指出無法單獨靠任何一種做法來達到目的。   為了探討增加走路的步數是否會減緩大一新生的體重和脂肪增加，研究對120名大一新生進行6個月的計步實驗。參與者分為三組，一組為每週六天每天走10,000步、一組走12,500步、一組走15,000步，持續24周。研究人員會記錄他們的熱量攝取和體重。   結果顯示，不管學生走的步數是否有超過15,000步，他們的體重仍然增加。在研究期間，學生平均增加了約1.5公斤。過去研究指出，通常在大學第一學年中，學生平均體重增加1至4公斤。   研究作者表示，單靠鍛練並不總是最有效的減肥方法。如果您有在計步，這可能有助於增加身體活躍程度，但是不會防止體重增加。   研究參與者在為期六個月的研究中每天24小時佩戴計步器。平均而言，學生在參與研究之前每天走約9600步。到研究結束時，10,000步組的參與者平均每天走11,066步，12,500步組的參與者平均每天走13,638步，而15,000步組的參與者平均每天走14,557步。   研究作者表示，儘管步數增加並不影響體重，但對保持身體活躍的習慣有積極影響，而身體活躍可能還有其他情緒上和健康上(如心血管)的益處。該研究的一項正面成果是，每天走12,500步和15,000步的參與者久坐時間都大大減少了。在走15,000步的小組中，久坐時間每天減少77分鐘。   每天計步的最大好處是使人們擺脫久坐的生活習慣。即使它本身不能阻止體重增加，多走路對人的健康總是好的。   編譯來源：Eurekalert(2020.02.13) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

對羥基苯甲酸酯(Parabens)常被用作化妝品的防腐劑。最近一份研究指出，如果孕婦使用含有此類成分的化妝品，會通過皮膚吸收對羥基苯甲酸酯，可能會對孩子的體重發展有不好的影響。   在化妝品中對羥基苯甲酸酯常以以下名稱出現：對羥基苯甲酸甲酯(methylparaben)、對羥基苯甲酸丙酯(propylparaben)及對羥基苯甲酸丁酯(butylparaben) 等。這類用於乳霜和潤膚乳中以對抗微生物的物質可能會產生不良的副作用。   研究是怎麼做的？ 這項新的研究是「LINA母嬰世代研究」的一部分，這份世代研究目的是要探討，兒童在發育的敏感時期接觸到的環境因素對以後發生過敏、呼吸系統疾病或超重的重要性。   研究人員表示，他們一開始想要了解世代研究中的孕婦尿液中的對羥基苯甲酸酯，對他們孩子的體重發展是否有影響。他們發現孕婦尿液中的對羥基苯甲酸丁酯濃度與他們孩子較高的BMI有正相關－尤其是當孩子是女性的時候相關性更高，直到孩子成長至8歲。   為了釐清孕婦尿液中對羥基苯甲酸丁酯的來源，研究人員梳理了LINA母嬰世代研究參與者所填寫的問卷，以了解懷孕期間使用的化妝品詳細訊息。再檢查孕婦使用的化妝品是否有對羥基苯甲酸酯成分。研究團隊發現，母親尿液中高濃度的對羥基苯甲酸酯確實與使用含此成分的化妝品有關，尤其是使用會長時間停留在皮膚上的化妝品，如乳霜或潤膚乳更是如此。   對羥基苯甲酸酯怎麼和後代體重有關？ 不過，孕婦使用含對羥基苯甲酸酯的乳霜如何與孩子未來的體重發展有關？為了了解潛在的機制，研究人員首先使用細胞培養檢查脂肪細胞自身是否對高濃度的對羥基苯甲酸丁酯起反應。結果顯示，對羥基苯甲酸丁酯不會增加脂肪細胞的大小，脂肪細胞也不會因此儲存更多的脂肪。很明顯，脂肪細胞的分化不受對羥基苯甲酸酯的影響。孩子們的體重增加背後必有其他原因。   研究團隊與萊比錫大學醫學院的同事合作，使用老鼠來模擬懷孕期間暴露於對羥基苯甲酸酯的狀態。結果就像「LINA母嬰世代研究」所呈現的一樣，後代的雌鼠也出現體重增加的情形，她們吃的也明顯比控制組的老鼠多。有鑑於此，研究人員認為對羥基苯甲酸酯可能影響大腦如何調節飢餓，於是他們更仔細地檢視掌管後代老鼠下視丘(hypothalamus)的關鍵基因。   很明顯地，在幼鼠的大腦中，控制飢餓感的基因POMC被抑制了，從而永久性地干擾身體對飽足感的調節。這意味著後代容易吃更多食物。因此，對羥基苯甲酸酯似乎是懷孕期間導致後代超重的風險因子。不過，其他因素也可能導致體重增加，例如高熱量飲食和缺乏運動。   根據研究的發現，研究團隊做出明確的建議：考慮到孩子未來的健康，孕婦們確實應該在懷孕和母乳哺育期間使用不含對羥基苯甲酸酯的產品。許多化妝品已經表明不含對羥基苯甲酸酯，如果商品上沒有標示不含此成分的話，可以從成分列表來確認。     編譯來源：Eurekalert(2020.02.12) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

今年3月報導指出，英國女性認為冷凍卵子保存超過十年必須銷毀違反人權。當時英國政府表示沒有計畫重審相關法律，但是，最近相關單位對於延長儲存冷凍卵子、精子和胚胎的十年期限提出意見。   報告指出，目前的規定，讓婦女決定何時生孩子的選擇受到限制。只有在婦女的生育能力可能受到疾病影響下，卵子才能保存更長的時間－長達55年。但是，現在冷凍技術相當進步，是時候考慮更適當的儲存期限了。   英國政府正就現行法律展開討論中。除了儲存期限外，他們還將考慮儲存10年以上之生殖細胞及胚胎的安全性與品質，並且會討論延長儲存時間後可能隨之增加的設備需求。   重大決定 英國衛生部部長C. Dinenage表示，儘管這可能會影響到任何一個人，但她特別關心當前法律對婦女生殖選擇的影響。限制儲存時間經常意味著婦女必須面對銷毀其卵子的重大決定，或者意味著婦女必須在準備好以前面對是否要生孩子的壓力。   一個生殖機構曾表示，由於10年的儲存限制，婦女被迫一再推遲冷凍卵子的時間。   女人冷凍卵子的最佳時間是在35歲之前，此後卵子的質量和數量開始下降。但是，現在最普遍凍卵年齡是38歲。   人類受精和胚胎學管理局主席S. Cheshire表示，儘管要修改10年的儲存期限需要經過議會決定，因為這需要修法，但他們認為現在是時候考量更適合的儲存期限以順應科學和技術進步的和婦女考慮生育的方式。   在台灣，對於自己的生殖細胞，雖有10年的限制，得本人的同意可延長期限保存。但是，捐贈之生殖細胞保存仍有十年的規定。是否也是考慮放寬的時候了？     編譯來源：BBC(2020.02.11) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

近期幾項針對患者的研究指出，患有冠狀病毒的男性似乎比女性多。    一項研究根據的武漢大學醫院患者的病歷發現，男性佔54％。據《商業內幕》報導，另一項較早的住院患者的研究顯示，有68％是的男性。    現在，研究人員正在嘗試瞭解，是什麼使男人更易受感染-或似乎保護了婦女和兒童。 到目前為止，專家們認為，這種性別差異的原因可能是：一、誰首先感染了該病毒；二、已存在的疾病發病率的性別差異；三、女性荷爾蒙的抗感染能力。    研究怎麼說 對武漢市最早入院的138例冠狀病毒患者的研究發現，男性佔54.3％。超過四分之一的患者繼續被轉移到重症監護病房(ICU)，最終有超過4％的患者死亡。 儘管最年輕的患者是22歲，但平均年齡要高得多：56歲。    研究人員發現，將近一半的冠狀病毒患者(46.4％)患有至少一種已有的慢性疾病，如：高血壓，糖尿病，心臟病和癌症。    糖尿病帶來的高血糖會吞噬免疫系統中的分子，這些分子通常會幫助我們的身體抵抗感染。像心臟病這樣的疾病與發炎有關，發炎是一種免疫的反應，也可以是損害組織的狀態，從而使其對感染的抵抗力降低。  癌症和癌症治療可能具有相同的效果。 而這些慢性疾病的發病率都是男性多於女性，造成男性的免疫力較不如女性，因此容易被感染。   同樣的狀況也在SARS 和MERS觀察到。   一項對約1,800名SARS患者的分析顯示，男性的死亡率為22％，而女性的死亡率為13％。2019年對229名MERS患者的研究表明，它殺死了32％的男性，而女性則為26％。   當愛荷華大學的研究人員將雄性和雌性小鼠暴露於該病毒時，雄性感染S​​ARS的可能性更高。 進一步的測試顯示，雌激素可能實際上阻止了病毒感染細胞，但尚不清楚在人類中是否同樣如此。    當然，可能會有一個更簡單的解釋。 那就是，患者的病毒感染與暴露華南海鮮批發市場有關，而大多數的患者是男性工人。 如果真是這樣，隨著更多感染病例的出現，冠狀病毒的性別差距可能會消失。       台灣女人連線表示，根據世界衛生組織的數據，不論是胎兒或新生兒死亡率，男性都比女性高。女性平均餘命比男性長六到八年。世界衛生組織將女性的優勢歸功於「固有的生物學優勢」以及更健康的行為。而這種「固有的生物學優勢」，包含免疫力強、荷爾蒙的保護等，似乎也能解釋女性比較不易被病毒感染的原因吧！   編譯來源：Daily Mail(2020.02.11) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

英國《泰晤士報》在日前刊登了一則驚人報導，「處女膜修復術」竟然是英國外科醫生的主要收入來源。   醫美診所聲稱，處女膜修復在局部麻醉下進行，耗時不到一個小時，有些醫師向患者收取高達3,000英鎊(約11萬台幣)的費用。處女膜修復會在陰道入口處製造一層薄膜，當女性發生性關係時，該處會撕裂流血，而這傳統上被認為是處女的標誌，目的是創造第一次發生性行為的假象。   台灣同樣有診所提供處女膜修復的手術，但缺乏相關統計，無法確認究竟有多少女性接受手術。   穆斯林女性是大宗客群 在英國，處女膜修復主要是家人強迫年輕女性進行，只為了在新婚之夜證明女性是「清白的」，有許多患者是從國外前往倫敦進行手術，尤以為穆斯林女性為大宗。如果穆斯林女性的配偶或家人發現她在婚前發生過性行為，有可能拋棄，甚至極端情況下可能會被殺。   曾有一名摩洛哥女性在英國與一名男性戀愛並同居，當她的父親發現他們之間的關係時，要求她返回摩洛哥，並把她帶到診所進行「童貞檢查」，發現她的處女膜不再完整。她逃回倫敦，並得知她的父親雇人殺她。如今一直生活在恐懼中，害怕她的父親發現她的行蹤。   非營利組織中東婦女和社會組織的​​Halaleh Taheri女士表示對於穆斯林女性而言，進行手術的動力是羞恥感和對懲罰的恐懼，某種程度上這些女性並沒有把自己當成人類，只是一個物品   英國倡議者要求政府禁止「處女膜修復術」 這樣的消息引發各界譁然，許多人要求政府禁止處女膜修復。但同時也有人擔心，禁令會讓這些手術地下化，讓穆斯林婦女處境更危險。   英國衛生部部長表示，將研究如何結束這種「可怕的情形」。而在倫敦醫學院教授女性健康的Khalid Khan博士認為禁止並不是適當的作法，需要提供患者「優質的資訊」，讓女性自己決定。   沒有醫療上的好處 英國兒童和青少年婦科協會主席Naomi Crouch博士擔心婦女和女童被迫進行「沒有醫療上的好處」的手術。   英國醫學總會醫學總監Colin Melville表示，醫生必須首先考慮患者的脆弱性和心理需求，這至關重要。如果患者承受來自他人施加的不適當壓力，則可能不是自願的進行手術，如果醫生判斷兒童或年輕人並不希望進行手術，那麼就不應進行。   完整的處女膜充當童貞標誌的神話仍然存在 台灣女人連線表示， 在21世紀的今天許多台灣男人仍然願意花較高的金錢去買一個女人的第一次，或對配偶要求處女膜的「品質保證」。人造處女膜手術的出現，就是這一畸型價值觀依然存在的具體事實。其實以現在資訊及醫學科技的進步，要造假、製作出人工的處女膜再簡單不過，男性何苦對處女膜偏執地念念不忘 ，假的處女膜就能讓他們感到滿足，實在可笑！     編譯來源：BBC NEWS(2020.01.27)、The Times(2020.01.12) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

女性擔心會罹患婦癌，卻不知心血管疾病是女性健康主要殺手。   女性由於生理結構、生命經驗及特有的疾病等，有特殊的心血管疾病風險因子。其中，乳癌患者因為癌症治療方法日趨進步，存活率越來越高，但同時也可能因為癌症治療藥物，讓她們的心血管疾病風險增加。乳癌患者應瞭解密切追蹤心血管之重要性，以免治療了乳癌卻傷了「心」！   乳癌患者面臨雙重心血管疾病風險！ 心臟及腫瘤指引皆指出，癌症化學治療如小紅莓、紫杉醇及賀癌平等具有心臟毒性，可能使患者發生心臟衰竭、心律不整、冠狀動脈疾病等心血管併發症；放射治療亦因照射部位接近心臟可能使心臟組織肥厚、鈣化或動脈發炎，增加心包膜疾病的風險[1]。   乳癌患者經常同時接受化學治療及放射治療，使心血管暴露於雙重風險當中。研究指出，乳癌倖存者約有6成於確診5至10年內死於非乳癌因素，10年後該比例增加至75%，其中以心血管疾病為最多[2]。然而，研究顯示有75%的乳癌患者不知道未來可能發生心血管疾病。因此乳癌患者的治療及其後追蹤應納入心血管疾病風險的評估。   政府應建立心臟-腫瘤科共同照護制度 近年國際上許多醫療機構、指引及研究已開始重視並推行「心臟-腫瘤科共同照護」，即在乳癌患者接受癌症治療前、治療期間及治療後，心臟科醫師及腫瘤科醫師會共同照護，以確保他們獲得最適合的癌症治療計畫[3]。   除了歐美國家外，亞洲如韓國、日本及菲律賓也已積極展開行動。台灣也有醫院開始跨科別照護乳癌患者。根據其資料，自提供共同照護後，患者接受化療後心臟功能異常比率從25%降至5%，患者心臟併發症也顯著下降，顯示提供乳癌患者共同照護之重要性[4]。乳癌是台灣女性癌症發生率首位，呼籲政府以乳癌患者為對象建立心臟-腫瘤科共同照護之試辦計畫，保護她們的健康與生命，並推廣至更多癌症治療。   響應為女著紅，讓乳癌患者不傷「心」 「為女著紅」是台灣響應國際愛護女性心血管健康Go Red for Women的行動，目前國際上已有超過50個國家每年定期舉辦活動來提升社會對女性心血管健康的重視。   在台灣，每年3月的第2個星期五為「為女著紅日」(2020年3月13日)。今年主題為「為女著紅，讓乳癌患者不傷『心』」，欲提升乳癌患者對心血管疾病風險的意識，並呼籲政府建立心臟-腫瘤科共同照護制度。邀請您一起響應，守護乳癌患者之心血管健康！   參考文獻： [1] The Economist. (2013). How can radiation therapy cause heart disease?. Retrieved Jan 8, 2020, from https://www.economist.com/the-economist-explains/2013/07/31/how-can-radiation-therapy-cause-heart-disease [2] Afifi, A.M.et al. (2019), “Causes of death after breast cancer diagnosis: A US population‐based analysis”. Cancer. doi:10.1002/cncr.32648 [3] Patrizio Lancellotti et al.(2018) “Cardio-Oncology Services: rationale,organization, and implementation.A report from the ESC Cardio-Oncology council.” European Heart Journal (2018) 00, 1–8. doi:10.1093/eurheartj/ehy453 [4] 腫瘤護心，不再懼怕--乳癌治療患者前瞻性的心臟保健計畫(2018)。奇美醫學中心心臟內科張瑋婷醫師。        

你喜歡你的乳房嗎？   今年2月一份全球研究發現，只有三分之一的婦女喜歡自己的乳房，一半認為自己的胸部小，四分之一的婦女則認為自己的胸部太大，其中以英國和美國的婦女對自己罩杯的尺寸最沒有信心。   此Anglia Ruskin大學的研究調查了40個國家，超過18,000名19-94歲的婦女，是目前檢視身體形象最大規模的研究。   調查顯示，將近一半的婦女承認她們想要有更大的乳房，而23%的則表示希望有較小的胸部。只有29%滿意自己乳房的尺寸。   日本、中國和埃及最不滿意自己的乳房，有90%婦女想改變她們的乳房。英、美兩國有3/4的婦女不滿意自己的乳房，想比原有的更大或更小。排名第一的是哥倫比亞，有57%的婦女滿意自己胸部的尺寸。   台灣女人連線認為，雖然國與國之間對於乳房的看法，有歷史的分歧，但將乳房「物化」成「理想尺寸」已是全球的現象，這讓婦女產生現實生活的遺憾。   不滿意影響身心健康 選擇母親角色或哺乳的婦女，比較注重乳房的功能特質，而一般年輕女性則較注意乳房的外觀。   對自己乳房尺寸不滿意的婦女承認，她們比較不會去檢查是否有癌症的腫塊，因為她們覺得羞恥，不願意對著鏡子觀察或觸摸，因此，她們可能不會注意到不尋常的改變。   婦女隨著年齡的增長，得乳癌的機率也會提高，但比較沒有理想乳房的觀念，所以對自己乳房不滿意也會減少，可能比較會頻繁地自我檢查乳房。   根據研究，乳房尺寸的不滿可能導致回避行為，降低乳房健康意識、並引發焦慮、羞恥或尷尬感。某些人格特質，如：神經質或嚴謹自律型，比較會不滿意自己的乳房，甚而其整體外觀的修飾或體重也會比較差。   研究團隊的主任V. Swami認為大部分的婦女似乎不滿意她們的乳房，這會影響她們身心的健康，也是一個嚴重的公共健康議題。   編譯來源：Daily Mail(2020.02.06) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

今年一月美國食藥局發布警訊指出減肥藥「沛麗婷(Belviq，Belviq XR)」可能增加罹癌風險(新聞見註1)。2月13日，該機構檢視上市後追蹤之數據後確認此藥之罹癌風險，呼籲藥廠自主回收減肥藥「沛麗婷」，並要求醫師停止開立此藥給患者。   美國食藥局藥物評估與研究中心主任J. Woodcock表示，他們檢視全部的臨床試驗結果後發現，與藥物相關的潛在癌症風險大於治療的益處。衛采藥廠（Eisai）將自主回收該藥。   美國食藥局發出安全通訊，要求醫師停止開立「沛麗婷」處方箋，並與服藥的患者聯繫，以告知他們臨床試驗中癌症發生率增加的現象，並請他們停止服藥。除標準年齡和基於風險的建議外，不需建議服藥患者進行癌症篩查。   促使美國食藥局要求廠商自主召回的數據來自CAMELLIA-TIMI-61試驗。這項試驗結果顯示，服藥組的癌症發生率為7.7%，安慰劑組為7.1%。食藥局指出，由於服藥者胰臟癌、結腸直腸癌及肺癌等特定癌症發生率增加，導致服藥的利弊失衡。   兩年前，「沛麗婷」就一直受到關注，主要是關注減肥藥引起心血管事件的風險，這也是上市後研究CAMELLIA-TIMI-61的焦點。研究結果顯示服藥並沒有嚴重不良心血管事件風險。   「沛麗婷」的主要成分為Lorcaserin，是血清素受體拮抗劑，該成分現在成為美國食藥局一開始核准，但後來不得不將其下架的減肥藥之一。   1997年9月，美國食藥局在核准減肥藥fenfluramine-phentermine六個月後將其下架，因為服藥者心瓣膜心臟病風險增加。此後從1999年到2012年，食藥局不再批准任何減肥藥。   2010年，由於減肥藥「諾美婷(Meridia)」增加中風和心肌梗塞風險也退出了市場。同年藥廠開始有所行動—包括超過6,000萬美元的遊說，為核准新藥物及曾經被拒絕的藥物鋪路。2012年，Lorcaserin成為十多年後第一個獲得FDA批准的減肥藥物。   註1：減肥藥可能與癌症有關？   編譯來源：Medpage Today(2020.02.13) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

對體重、身形的偏見普遍存在於我們的身邊，就像減重計劃、排毒茶一樣常聽到。心理學家G. Mackintosh專門研究體重和身體形象的問題，提出了以下的看法。   這裡談論的不是肥胖本身，而是「你看起來好像太胖了」、「你是不是吃太多了」、「你這樣的體型應該不愛運動吧」這樣的說詞。關於體重、身形的羞辱讓我們處於飲食失調的風險中，更讓我們避免運動，尤其是在公共場合。這不只對身心健康有負面影響，更可能限制了個人未來的發展。   也因為這樣，我們希望改變這個氛圍，更希望下一代不要面對這樣的壓力。儘管主流媒體、美容行業和衛生專業人員等在這些負面壓力的形成上發揮了作用，但最有力的影響還是來自與我們最接近的人，也就是家人。   父母直接影響了孩子對身體形象的想法，孩子帶著這些觀念長大並影響他人及後代。來自祖父母或親戚們的嘲弄不只影響著孩子，可能也喚起父母童年時期關於體重的創傷，讓他們無法應付這些語言。   對於那些在這個挑戰中苦苦掙扎的父母，這裡有一些過濾負面壓力的建議。   誠懇地分享 如果有人的言語冒犯了你或你的孩子，解決這個問題的方法是要展現你的脆弱，向人們表達憤怒或挫敗等當下的真實感受。當這些親人在乎你並且希望你過得好時，這樣的方式可能會令人驚訝地有效果。如果覺得他們很容易受到傷害，請進行深入而有意義的對話，不要讓他們成為壞人，試著將注意力從過去的錯誤轉移到未來的可能性。   建立規矩 為自己的家和孩子建立一些明確的規矩，可能像是「在這個家中我們不討論體重」或「在我們家中，父母提供食物，而孩子決定他們自己要吃什麼」。   這些規矩可能需要不斷提醒，例如：「媽，大雄可以吃一些食物。」、「大雄，好好地吃你喜歡的東西！」   適時地緩和氣氛及機會教育 儘管你用心地處理，但並不代表所有人都會如此。如果你認為某些人的行為或言語確實有害可能可以選擇限制接觸。這也是一個機會教育，告訴孩子們有關社會的有害訊息以及如何面對。「爺爺在長大時常常沒吃飽，食物很珍貴，所以如果有人沒把食物吃完時，他會很生氣。但現在這個時代，我們都吃得太多了，如果你吃飽了就可以停下，這些食物我們可以做點變化下一餐再吃。」   這可能也是調整適應能力的好機會，「我知道奶奶說你肚子有點大，讓你感到沮喪，但是奶奶說的話不一定是真的，我們不需要為了這個擔心太多。」   保持善意 但是，在面對這些充滿緊張的對話時，請務必保持善意、同情和理解。沒有人願意在被攻擊時接受建言，良善的溝通是鼓勵他人的最佳方法。我們必須面對這個現實，飲食文化的反思對人們來說仍然很陌生，尚未被廣泛接受。所以還必須做出許多的溝通跟嘗試，這都需要相當程度的努力。   社會變革的發生是因為人們需要，有高度的對話可以促進更好的社會。這些對話不僅可以幫助我們和我們的孩子以及子孫後代。畢竟，種族主義、同性戀恐懼症和性別歧視正不同程度地在世代相傳中被淘汰，應該也要發生在肥胖恐懼症上吧！   更多相關閱讀 與體態和平相處     編譯來源：The Guardian(2020.01.15) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)                  

「威而鋼」是治療勃起功能障礙的藥物，它被認為安全且副作用小。不過，最近一項研究指出服用最高劑量(100毫克)可能帶來視覺上持續的副作用，如對光線敏感、色覺辨認障礙等。研究表示，雖然這些副作用很少見，但還是建議，第一次服用「威而鋼」的人應從較低劑量開始。   勃起功能障礙可能影響患者心理，並且可能阻礙人擁有滿足的性關係。威而鋼從1998年開始被核准用於治療勃起功能障礙，不久後它變成歷史上銷售最快的藥物，顯示男性在增強性表現方面有很大的需求。   不過，其實威而鋼一開始是用來治療高血壓。此藥會使陰莖的血管膨脹並放鬆平滑肌，使男性較容易勃起及保持勃起狀態。藥效通常持續3至5小時，偶爾會出現副作用如頭痛和視線模糊，但通常副作用很快就會消失。   最近來自土耳其的醫師從17位就診的男性找到一種現象。這些患者經歷許多視覺上的不適，包括：瞳孔異常膨脹、視線模糊、對光線敏感及色覺辨認障礙，其中色覺辨認障礙的症狀是主要看到藍色而看不到紅色或綠色。   這17位男性全都是第一次服用威而鋼，並且都服用最高劑量。沒有人是經由醫師開立處方箋取得藥物的。當藥效開始時，他們就開始經歷視覺上的副作用，並且在服藥24-48小時後症狀仍然持續。   在診所的醫師為這些男性做了許多眼睛檢查並追蹤他們的狀況以了解症狀的發展。所幸的是，21天後所有男性的症狀都消失。不過，對他們來說這無疑是個不好的經驗。   醫師表示，對於大多數男性，任何副作用都是短暫且輕微的。不過，醫師強調，對於少數男性來說，可能出現持續的眼睛或視覺方面的問題，這可能是因為這些男性無法有效分解威而鋼，並從身體排出，導致這些人體內的濃度比多數使用者來得高。   這些男性都是第一次服用且服用的是最高劑量。從較低劑量開始代表副作用會比較不嚴重。     編譯來源：Eurekalert(2020.02.07) -------------------------  台灣女性/性別健康權益亟需您以實際行動來共同守護！          竭誠歡迎認同《台灣女人健康網》理念的朋友捐款支持我們！          持續提供更優質的內容是網站不斷努力的方向，而我們需要更多資源才能走更長遠的路。          收到的每一筆捐款，都將挹注在網站經營、服務方案以及對政府的監督。          無論捐款金額多寡都是支持我們的重要力量！感謝您！(→捐款資訊連結←)