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戒菸對任何人來說都是一項艱鉅的挑戰，一個新的國際研究認為在戒煙這個習慣上，女人比男人的掙扎更多。   研究人員發現在嘗試戒煙的第一天，女人比男人較少成功，這是長期成功的一項重要預測指標。   但是，如果香煙盒上的警告標誌大些，女性首日戒斷復發的可能性會較低。   嘗試第一天戒煙就失敗的比例在3%-14%。而女人至少嘗試戒煙一次的比例在各國之間有很大的差異，從埃及略高於1%到巴西的43%。   資深作者、哥倫比亞大學傳染病學教授Dr. Silvia Martins說：「相較於男性吸煙者，女性傾向於相信有圖案警告的標籤，引發較多負面的情緒，促使更高的動機戒煙。然而直到2013年，這個調查中的國家只有不到一半在香煙盒上有警告標籤。」   研究的第一作者Dr. Joao Mauricio說：「戒煙第一天成功是長期戒煙最重要的預測指標。然而為何女人在這個時間點上比男人更具挑戰性，仍少有人知。戒斷症狀是吸煙者認為失敗的主要原因，而女人戒斷症狀一般比男人多。」   研究人員指出，女人比男人在長期戒煙的成功率也較少，開始吸煙和戒煙的理由也不同。例如女性更有可能將控制體重作為開始吸煙的理由，但更有可能出於健康問題 (尤其是懷孕) 而嘗試戒菸。   此研究為2018-2012年間「全球成人煙草調查」超過16,500名吸煙者的數據。參與者來自12個低、中收入的國家-孟加拉、巴西、中國、埃及、印度、印尼、墨西哥、俄國、泰國、土耳其、烏克蘭和越南，在最近一年中嘗試戒煙一次或多次。   全球大約有60%吸煙人口生活在這些國家。   研究發表在線上期刊《上癮的行為》       編譯來源：Health Day (2022.01.17)      

德國司法部在本月17日提交了一項法律草案，該草案將廢除納粹時代禁止醫生提供人工流產信息的法律。   德國的醫生可以說他們提供終止妊娠，但不得提供有關此類程序的任何進一步信息。   批評人士說，這項法律讓女性很難獲得有關哪些程序可用，以及誰提供這些程序的信息。   司法部長Marco Buschmann表示，廢除 1933 年頒布的法律將使女性更容易在網上尋找更多可靠的諮詢資訊。   他補充說：「醫生還應該能夠在不冒刑事起訴風險的情況下向公眾宣導人工流產。」   新政府在去年 11 月簽署了一項取消該法律計劃的聯合協議。   根據規定，人工流產在德國完全是非法的。只有某些情況下是允許的，並且該程序必須在受孕後 12 週內進行。       編譯來源：REUTERS (2022.1.18)      

女性只被認為是沉默的管家或被告知她們屬於廚房的時代早已一去不復返了。在這些聲明早已不復存在的時代裡，女性已經培育了幾代，決心讓世界成為讓每個人更美好的地方。   在本文中，我們想用歷史上一些最有影響力的女性名言來慶祝女性。從科學家到政治家、作家和女演員，所有這些女性都為我們鋪平了道路，讓我們走到了今天的位置。   1.第一位加拿大城市的女性市長CHARLOTTE WHITTON 1896─1975 女人不管做什麼都要做到男人的兩倍好才會被認為做到男人的一半。還好，這並不太難！   2.英國前總理MARGARET THATCHER 1925－2013 如果要用嘴的，就叫男人，如果要用手的，就叫女人。   3.瑞典少女氣候鬥士/《時代》雜誌2019年「年度風雲人物」GRETA THUNBERG 2003 如果我們不將之視為危機，我們就無法解決它。如果在這制度裡無法找到答案，那我們可能就要改變制度。   4.美國總統任職時間最長（12年）的第一夫人ELEANOR ROOSEVELT 1884─1962 女人就像茶包。我們不知道我們真正的醇濃直到放在熱水中。   5.瑞典國寶級演員曾獲得3項奧斯卡金像獎INGRID BERGMAN 1915─1982 成功是得到你要的；幸福是你得到的是你一直想要的。   6.巴基斯坦女權社會運動者，17歲獲得諾貝爾和平獎MALALA YOUSAFZA 1997 我拉高了我聲量 ─ 不是要喊叫，而是讓那些沒有聲音的人被聽到…如果有一半的人是被抑壓著，我們就不算是成功。   7.造型大膽多變的創作歌手兼演員，女神卡卡LADY GAGA 有些女人選擇跟隨男人，有些則選擇跟隨自己的夢想。如果你猶豫不知走哪條路時，記住 ─ 你的生涯絕不會在你醒來的時候告訴你，它不再愛你了。   8.第一位獨自飛越大西洋的女飛行員和女權運動者AMELIA EARHART 1897－1937 做事最有效方法是立刻著手去做！   9.美國最暢銷的16部歷史愛情小說作家KAREN HAWKINS 1963 我認為當需要奮戰的時候，女人老是被要求留在家裡。假如女人有能耐懷一個孩子，她就能像男人一樣揮劍。   10.美國全國婦女組織的聯合創始人/【女性的奧秘】作者BETTY FRIEDAN 1921─2006 歲數漸長不是失去青春，而是機會與能量的一個新階段。       編譯來源：FEMPOSITIVE (2022.1.12)、boredpanda (2022.1.12)      

歐盟藥物管理局 (EMA) 週二對第四劑 COVID-19 疫苗加強免疫的必要性表示懷疑，並表示目前沒有數據支持這種方法，因為需要更多關於快速傳播的 Omicron變種的數據。   EMA疫苗戰略負責人 Marco Cavaleri 在媒體簡報會上說：「雖然使用額外的加強劑可能是應急計劃的一部分，但在短時間內重複接種疫苗並不代表可持續的長期戰略。」   EMA 官員提出了一種擔憂，假設每四個月給予加強劑，可能會導致人們的免疫系統超過負荷並導致人群疲勞。   Cavaleri 還表示，需要更多關於新變種對疫苗影響的資料，以及更好地了解當前這一波疫情的演變，才能決定是否需要 Omicron 特異性疫苗。   他說，重要的是針對疫苗成分的選擇進行良好的討論，以確保我們有一個不僅僅是反應性的策略，而是嘗試提出一種合適的方法，以便防止未來的變種。   EMA 表示，它目前正在與疫苗開發商進行對話，是否需要更新疫苗，但補充說，任何此類變化都需要在全球範圍內進行協調。       編譯來源：REUTERS(2022.1.12)      

要了解為什麼會這樣？要怎麼處置？我們需要探討身體是怎樣知道「吃飽」，然後「停止繼續吃」，也就是如何產生「飽足信號」的。   飽足信號是怎樣產生的？   當大腦感應到你已經吃了足夠的營養，飽足信號就會出現。大腦指示的來源有：   1）胃腸道的「撐開程度」的信號，表示所飲用的食物和飲料的量。   2）當胃腸道某部分接觸到消化的食物時，飽足荷爾蒙如膽囊收縮素 (CCK) 和YY勝肽分泌進入血液中。   3）在血液中的食物營養，會把飽足的感覺直接導入大腦。   4）瘦體素 (leptin) 是體內脂肪細胞所分泌的蛋白質。它可影響腦中樞產生抑制攝食與促進產熱的作用。體內有過多的營養時會形成脂肪。當脂肪組織中有越多脂肪，會有更多的瘦體素分泌進入血液，大腦也更多感應到身體已有足夠必需的營養。   大腦把所有訊息的來源納入「飽足演算法」，在某一點時，傳導出停止吃的信號。   這有助於解釋為什麼如果你未得到所需的營養時，會覺得不滿意而繼續吃到飽足。   我正在吃營養的食物，為何不能停止？   身體的飽足信號容易被忽視，特別是受到多種美食的誘惑時，或為了「社交期待」而吃。有時，加上一兩杯酒精飲料，更容易忽略飽足信號。   其他的因素可能包括不想浪費食物，或者習慣性的餐後甜點等。   吃和情緖有關   有時你感覺無聊、害怕、壓力、寂寞、疲勞或有罪惡感，會大吃一頓，無意發現食物可以改善情緒 (至少暫時的) 。沒錯，飽足信號相關的一些荷爾蒙和大腦的化學物質會影響情緒。   如果你平常吃飽了卻照樣的繼續吃，或許要探討可能潛在的心理因素：憂鬱症、焦慮、壓力或創傷症候群和吃過多有關連。   飲食失調如暴食症或神經性暴食症也和吃過多相關。孩童時期不好的經驗，也會在習慣性吃過多中扮演一個角色。   飽足後，如何停止繼續吃   最簡單的方法就是 ─ 當飽足信號告訴你停止時，收掉你的餐具或馬上離開餐桌。   如果你懷疑暴飲暴食和心理因素有關，需知已有科學證明的治療可以幫忙。   例如憂鬱症和焦慮症已有建構很好的治療方法。創傷症後群也有已證實的療法。飲食失調也可以有效的用認知行為療法。地方的健康照護專家可以協助尋找治療的選項。       編譯來源：The Conversation (2021.12.24)      

針對著COVID-19 疫苗完全接種 (即依規定接種兩劑) 提供的保護，美國國家衛生研究院 (NIH) 對 465 家美國醫院的突破性病例進行了一個回顧研究。   這項新審查發現，完全接種疫苗的成年人突破性感染很少會患重病。呼吸衰竭、需要在重症加護病房接受治療以及死亡也非常罕見。   重症的高風險因素   研究顯示，罹患嚴重疾病或死亡風險最高的因素是 65 歲及以上、免疫系統受損或患有慢性疾病 (例如影響腎臟、心臟、肺、肝臟或神經系統的疾病)。   研究顯示，每 10,000 名接種疫苗的 COVID 患者中，有 1.5 人死亡，18 人出現嚴重後果。所有結果較差的人都至少有一個高風險因素使他們容易感染嚴重的 COVID，而近80%死亡的人則有至少有四個。   這些研究涵蓋了 2020 年 3 月至 2021 年 10 月期間的一段時期，120 萬完全接種 COVID 疫苗的人的數據。當時 SARS-CoV-2 的嚴重 Delta 變種在美國廣泛傳播。而Omicron尚未出現。   專家怎麼說？   研究人員指出，除了接種兩劑輝瑞 (Pfizer) 或 Moderna 疫苗或一劑強生 (Johnson & Johnson) 疫苗外，加強注射還能提供進一步的保護。   NIH高級研究員Sameer Kadri博士說，疫苗非常有效，大大降低了 COVID-19 造成嚴重後果的風險。   Kadri補充說，增加 COVID-19 疫苗接種覆蓋率是公共衛生的優先事項，疫苗不僅可以減緩病毒的傳播，還有助於防止新變種的出現。   他警告說，可能會出現更多病毒變種。但由於 Omicron 變體具有很強的傳染性，它可能會壓制其他變種。   傳染病學專家Dr. Marc Siegel 說，我們需要一種能夠阻斷 Omicron 變種的疫苗。輝瑞和 Moderna 應該為 Omicron 重新設計疫苗。他們是開始了，但太慢了。       編譯來源：HealthDay (2022.1.7)