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文／nijep 望著不受控制的小腹和大腿，總是自顧自的嘆氣，三不五時壓壓他，捶捶他，說服自己「恩，還是很苗條的」。但是這種假象，總是在穿上牛仔褲時，不攻而破。在穿衣鏡前，凸出來的那部份，就是形成醜陋的突兀，一條平滑的曲線，卻有了一段大波浪。該運動了。洗玩澡，30個仰臥起坐，50下空中腳踏車，做完了，摸摸自己的仍然微凸小腹，不行！再作20下，我想「愛漂亮沒有終點。」老是想著多做幾下，身材就會更纖細，在這種自我催眠的魔咒下，瘋狂運動。 文／夏美 運動本應該是一件很愉悅的事，不僅有助於生理健康，也能促進腦酚分泌帶來神清氣爽、心情輕鬆的境界，不過一旦運動跟競賽這種肅殺之氣連結在一起後，運動的美妙往往少了一半，尤其當你是運動場中的弱勢／生手，恐懼感漸漸取代了原有簡單想追求的肢體展放的輕鬆感。 小時後的躲避球經驗便是讓我對體育課沒什麼好感的來源，相信大部分女生都有被面露凶光、出手毫不手軟的男生打的滿場哇哇叫的經驗吧！這種使盡全力拿球往人身上砸的遊戲，女生往往是在內場的攻擊目標，有些殺紅了眼的男生根本無視於女生的恐懼，一個不注意往往就被球砸著正著，然後又是生氣又是欣慰的離開到外圈，生氣的是幹麻丟這麼用力，欣慰的是「呼！終於可以到外場休息了」，因為球只會在男生手中流竄，根本不會到我的手上！ 運動場上的性別文化其實就是從小這樣被建立起來的，女生不喜歡運動、不被鼓勵運動，很多時候是兩性生理差異因素不自覺地讓女生內化成自己不適合、排斥運動的原因，所以學校教育應該從更積極差別待遇的方式來讓兩性在運動競技場上都能充分活動展演各自的身體！ 文／獅獅 經過體能訓練後了解身為女性的力量週期就正如月亮圓缺一般。滿月時的全身力量充分顯示出訓練的成果，接著力量逐漸退潮，當月亮形成彎刀時，力量也開始隱没在黑夜中，長跑時可以明顯感受到全身被抽乾後剩下的無力，在貧血的昏眩中有點相信女生不適合當運動員的主觀意識，卻也在呼吸與肌肉配合出的規律中，找到另外一種背叛自然週期的快感。 文／陳淑娟 為了悠然行踏在美麗的山巒間，我鍛鍊出兩腿堅硬的肌肉、肥厚粗壯的大蘿蔔，暴曬在陽光下而育出點點黑斑，擦拭臉頰兩旁潺潺而流的汗水，掩不掉那令人羞愧的汗臭味，身體卻覺得淋漓盡致的暢快；個兒嬌小仍堅持背附著個人物品及公共裝備，靠自己能力完成造訪山林，只因為迷戀山巒。 爬山，不知將遇上什麼，自我狀態為何，寫出每場不同的爬山故事。 文／懶人 記憶中我的體育課是一場災難，躲避球總是被挨打的那位、100公尺的短跑秒數是全班三名內（倒數）、游泳游到要補考，記憶中的體育課好像都是在樹蔭下度過的（這是女生才有的特權）。每回運動會就是啦啦隊的份，我也是甘之如飴，一副運動與我無緣、無關的態度，直到現在，雖然耳邊充斥著運動於人來說重要性的話語，但我不知為什麼就無法開始運動。 文／彤彤的媽咪 一個女性面臨的最大煎熬之一就是生產與身材之間的矛盾和恐懼，許多朋友生產時就為了身材徘徊在剖腹產與自然產之間猶豫，其實自然產反而使我在產後能立即開始進行「甩肉」大計畫，因為朋友一句「你生了像沒生」的話，使我在產後第一週就開始進行產後運動，而且異常積極。由於必須哺乳，所以各項補品和食物都不能節食，因此我每天都固定在床上或地板進行子宮收縮運動之外（產後手冊中都有記載），另外我會搖呼拉圈固定每晚持續30分鐘，至少二仟次的運動，第三個月時就成功的甩掉十幾公斤的贅肉，搖呼拉圈的好處就是能產生理想腰圍，而且又不用出門或花錢，又能兼顧自然產與保持身材的雙重優點喔！ 文／黃小蝠 從小學體育課考跑步時，一定有那種跑得很快，但是到終點就撲在地上、氣喘如牛、汗如雨下、臉色發白的人，而且，這種人還不少勒。 更恐怖的是，大部分的運動都好像要求，要把它當成是一種殊死戰來拼命。 但是一定要這樣才叫運動嗎？ 能像太極拳那樣和和諧諧、安安靜靜，也能健身啊！！ 如果運動一定要像打戰，就讓我跟運動……一輩子都無緣吧…… 因為我是和平主義者！！PEACE 文／呂依靜 她深吸氣，埋進水中，腳蜷起登牆，身體筆直無聲地滑行。水隔絕了雜音顏色，只存光影。若人有鰓更好，可省了抬頭換氣。不過也不好，她又想，人類盤據地球30%，若還有鰓，靜謐海洋空間將擠滿了人，有啥樂趣呢?所以維持原狀吧，功能不用太強、頭腦不必太精，生活也不必太圓滿，至少「我自己可以呼吸」。 為確認此點而來，她微微抬頭換氣，繼續埋入水裡前進。游泳，讓氧氣變得更甘甜。 文／皓悉 我喜歡運動，打球、跑步、游泳，享受那種在運動中的身體快感。 球類我喜歡排球，但較常打羽球，身邊可以一起打排球的人太少了，沒辦法，只好隨波逐流。在水中的感覺很不錯，或許因為從小就開始學游泳，母親期許我們每個小孩都要會，至少會自救吧，我是這麼想的，其實游泳很快樂，好像自己是美人魚，又像是水中蛟龍，哈哈哈。 文／半男 一陣熱身體操後，「噗通」一下跳進泳池裡。雙腿開始蹬，手往上劃，身子浮上來，吸、呼、吸、呼，有規律地浮潛。水裡真有看頭，前面的泳客兩腿一蹭，上面的肥肉隨之滾動，一收腿生起千千暗湧。億千小泡子蒙了世界。有言陸上有餐桌禮儀，水中亦然。在同一水道總會狹路相逢，雙方都作出反應，收慢速度，合起肢體。可是對方不領情就會釀成車禍，給飛毛腿踢中要害，也只能啞著游離。 游泳 文／羅拉
我剛游完泳比做完愛更舒服。 水裡的泡泡從我身邊滑過，我以為我是深海裡的美人魚。 我聽見自己的聲音咕噥咕噥著整個水池的舒暢。 還包括我的身體和急欲脫離保護的髮絲及眼睛。
我在夕陽製造的橘色水世界裡與主人在擁抱。用蛙式自由式仰式蝶式， 偶爾漂浮。 我剛游完泳比做完愛更舒服無疑。
文／陳明 學生時代只要多參加幾次遊行，想胖很難。 出社會後坐辦公室，為了當「自我管理」良好的人，賺的錢不多，卻大把地送給健身俱樂部，結果現在健身服穿不下了，健身車買來個把月還沒組好，游泳券擱在收票員那已過一季……每挑戰一次運動就多一回罪惡感。 有沒有只要呼吸的運動？ 氣功算是；只要專心地深吸吸，觀想著丹田……五分鐘就「運動」完，不流汗又讓人神清氣爽，絕對不得憂鬱症，而且讓人苗條。 可是，學會這運動三年，我沒忘move橫隔膜繼續呼吸，每天專心五分鐘這回事就……exercise真不能直接等同movement就好嗎？ 文／dtvp 有一天我終於發現，原來自己也有打籃球的潛能，經歷某段歲月的連投不進，我幾乎放棄嘗試這項運動，直到有天和你一起去打籃球，那天的我選擇穿運動內衣，結果發現自己的力道原來可以施展到這樣的程度，唉，鋼圈的內衣果然是種束縛，那天的我命中率極高，信心指數大升，成就感瞬間破百。哈，原來我也有籃球的運動細胞阿。 微涼的風吹著汗水淋漓的身體，和你一起喘息著，等待下回合的比賽。 文／不扭耳
「從我們學校畢業的學生沒有人不會打排球的！」體育老師如此得意地說著。果然，還是新生的我們就目睹了每天搶排球場的盛況，排球像是偶像般地被瘋狂迷戀著。漸漸地，自己也在不知不覺中會在下課時抱著球往球場衝，或是找塊空地就練起了小球。也從下手發球到可以舉球、殺球……當然這其中的代價就是換得兩手滿滿像是紫斑的小瘀青，呵，但揮灑著汗水在球場上奔馳才是青春啊！ 文／月光仙子 國三為羽球瘋狂，只是因為球場上的我十分剽悍，很享受同儕見我凌厲殺球時的驚訝眼神，正可滿足我對過於柔順的外貌的無奈。高中參加累垮人的服務性社團，運動培養出的超優體力讓我完全可當壯丁用。大學跳舞去了，在節拍、停頓、打點的反覆練習中，用力道創造出魅惑觀眾的魔力。當汗水淋漓精疲力盡卻強逼自己搾出最後一滴精力，竟然有種自虐的快感。最有趣的地方在於，清楚地看見自己身體的改變，原來自己也跟植物一樣澆水施肥曬太陽就能長得健壯美麗。
文／海哲琵
喜愛短跑的我，畢業進入職場後就失去了田徑場 文／dora 傍晚或是清晨，我喜歡在城市裡漫步。 率性地自城東到城西、從一段到四段這麼走著，目的地何在其實一點也不重要，我享受的是一路上巷弄曲折、小花小草的閒趣。更美好的是，遊走在城市裡，我感到真正地在這生活的地方大步行動、自由探訪，那是一種宣示性的走法，「瞧，我是這麼自在自如地享用整個城市」，我的足跡如是說著。 運動呵，不只是發生在運動場上的事呀。 文／王濬齡 緊繃、無法呼吸，當時身體還泡在水裡。我知道我會游泳，我也知道在這立方塊的泳池中，我不應該感到自己的軟弱，但是仍免除不了緊張。到底在意什麼？穿著泳衣的身材嗎？30歲新陳代謝變慢的身材？還是等等即將伸展的四肢？好久不曾在大庭廣眾下伸展四肢，或者是說，許久不曾有大動作出現了，伸展時仍感羞澀。我希冀著水的曲折光影能稍微遮掩我在水中的大動作。 太矜持了，有一點，我思考著。身受傳統禮教的我，竟然在運動中仍無法以此冠冕堂皇的理由放開一切，盡情享受伸展手腳所帶來的心情解放，我唯一的希望 — 希望能在白日之後的放鬆機會，是否能成功呢？
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