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想減肥？先選個適合自己風格的運動 (2005/1/21)
在減肥成為全民運動的現在，許多人都忽略了減少體重是有助於身體健康，但是如果不能持之以恆，忽高忽低的體重對身體的危害其實是很大的。或許節食的減肥方式很快就能看到效果，但那並無法持久。培養運動的習慣雖效果較緩慢，卻是最健康、最佳的減肥方式。
每個人都有自己的個性，而每項運動也是一樣。選擇一個適合自己風格的運動關係著培養長期運動習慣的可能性。加拿大研究學者Dr. James Gavin建議，在開始要選擇培養一項運動習慣之前，有七個層面可供思考：
1. 妳喜歡自已一個人運動，還是和別人一起、團隊的運動？
2. 妳喜歡被規定強迫運動的程度如何？還是喜歡隨性的運動方式？
3. 妳想要運動的動機為何？
4. 這項運動的劇烈程度如何？
5. 這項運動的競爭性如何？
6. 這項運動需要非常專心、專注嗎？
7. 這項運動有沒有風險？
有些喜歡冒險的人可能覺得風險高的運動較刺激；有些喜歡隨意運動的人可能就不適合加入健身房所開的課程。花些時間好好選擇一個適合妳個性的運動是減肥成功的第一步喔！
台灣女人健康網 / 編輯部 編譯
